標題:
[健康資訊]
腿抽筋可能這三大原因 晚上睡覺易抽筋蓋被改一下可改善
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2017-9-19 09:17 AM
標題:
腿抽筋可能這三大原因 晚上睡覺易抽筋蓋被改一下可改善
在睡眠當中發生腿抽筋是許多人都有的經驗，特別是年紀大的人更容易發生。據統計，在五十歲以上的老人中，約有七成的人，曾經有過晚上腿抽筋的經驗，有些人因為發生的頻率較高而深受其擾。
1 f- p: L' A! |. e: R" d4 L! p
0 E4 A3 |1 I2 h
台大醫院神經部兼任主治醫師、好心肝門診中心醫師楊智超指出，所謂抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮，而導致肌肉劇烈疼痛的現象。會導致常抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低 下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。
) _0 C. X9 _; k公仔箱論壇
; I W0 q- Y4 x; K! m8 R2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般的抽筋是比較會在運動或走路時發生的，然而晚上發生的腿抽筋，除了少部分與以上的原因有關外，大部分找不到什麼特別原因的。
公仔箱論壇( k& D, T# o9 T6 ]" v
公仔箱論壇8 |8 L' e7 q$ [
有人認為睡覺時因為腳掌向下，導致小腿的肌肉在放鬆的情況下略為縮短，此時要是神經來了一個刺激，便會使小腿肌肉收縮超過其一般的收縮程度，進而引發抽筋疼痛的現象。我們游泳時，腳掌向後划時容易抽筋也是類似的道理。
tvboxnow.com$ [" z% L" }2 w5 Q' H, n
+ }& t: O" F! H4 Z9 l' K9 Q
對於常常晚上腿抽筋的以下有幾點建議：
公仔箱論壇' F* X: {3 c" N8 }4 H+ z) U
1. 請教您的家庭醫師或神經科醫師，設法找出原因。
$ ^) C; E8 Y" i; I8 T/ y0 A
2. 被子不要蓋太重，以免加重腳掌向下的姿勢，或是用一些支架使被子的重量不要直接壓在腳上。喜歡趴睡的人可把腳伸出床墊外。可用墊子或枕頭放在腳底的位置，使腳揚向腳背的方向。
tvb now,tvbnow,bttvb1 H+ c0 ]+ x8 i" u: {7 P4 v
3. 睡前可做預防性的體操，面向牆壁，距離牆約一米，腳不離地而身體貼向牆壁， 維持十秒鐘，回復站立的姿勢休息五秒鐘，再重覆上面的動作數次。
1 h$ h4 X8 ]* O. \9 a' T
4. 發生抽筋時，自已用力將腳往腳背的方向扳動，通常很快就能恢復。
1 V" c; W6 P3 g. k% F. d
5. 藥物方面，可使用肌肉鬆弛劑，clonazepam， quinidine sulfate等，但這些藥都必須由醫師開處方使用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
