標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-25 03:12 PM     標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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! I7 L$ @& r, X8 stvboxnow.com 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb' `, w  Z1 k1 E
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。5 U# o" M/ E3 Z( j

8 e9 F6 t# c* W# t) ]/ P" Z3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚睡究竟有多傷身？
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  C  {( U$ A: Y% g  d- ?+ l3 s: Y 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb0 @7 R# y  I) S' i1 Y$ \# U

. ^8 U8 _* u5 }' K! y. Q6 |tvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x/ w! e3 R+ }( S

0 b5 t" z6 b' h- \2 Q: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。$ ]( c7 A- _1 n2 L# }
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb/ d9 W& I/ R, j6 z0 A/ g

6 N$ y5 l8 U5 d" Htvboxnow.com 記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb( ]+ r' l) t3 [2 {, h: j! c
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W2 K$ X& J' U: w
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- {0 ^3 `! d9 O0 m8 G 免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb. o( Q6 u& q& h( d
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q  n3 T1 u0 T' v/ s
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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* C0 U2 E0 A' l; L# W% o, Y; U+ \tvb now,tvbnow,bttvb 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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2 E: d& |# P- n  W! u公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？3 i5 ]8 {8 B  w% Q- g
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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* _: V; I; W% Z) G  x  j  Y" Otvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvboxnow.com1 V5 l1 J; D: l

4 I7 n6 M  H$ D  A0 O/ e公仔箱論壇 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \! z! k, U6 B3 d! w4 P. s

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; h7 J$ V3 `+ y$ x8 ?tvboxnow.com 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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1 v5 P0 z- N# F1 h( j( ^7 r! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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' W5 b4 _7 Q, u0 e- ptvboxnow.com 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvboxnow.com7 b' H$ p  Y$ Z! G( [

/ k8 U# S  ?% H, z$ ?$ M5 }tvb now,tvbnow,bttvb 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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* ]0 e: K$ E: h- `# | 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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# Q: E+ T7 B# u3 R, I9 u1 A公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

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