標題:
[健康資訊]
網球肘vs高爾夫球肘
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-9-26 07:39 AM
標題:
網球肘vs高爾夫球肘
娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
+ Z; }% _+ a7 F, }$ N2 \tvboxnow.com
公仔箱論壇: y# {9 y( F4 A( l0 @( l
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
4 `! S- V- d4 N2 u9 Z0 z- H
# \4 e7 I" ]. o9 D3 d: L* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
, `" C: r6 A( r
6 V6 p3 R4 A3 O: I, w
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
9 g4 g! G/ I. K$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {6 n4 f' M$ g; g( M( ctvb now,tvbnow,bttvb
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb. U7 C) m* B+ u
tvboxnow.com# f1 [% K) k8 Q* p8 V6 v- _
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
# j0 B, t( X3 [0 {- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n# d; h% T" f+ y! n5 }% C
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
2 V- A6 L5 E( }! E3 @( Z0 e公仔箱論壇
0 V. M2 s$ h. A7 G. Wtvb now,tvbnow,bttvb
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
公仔箱論壇3 }/ y& V2 ~: v5 D. e P
% O5 a& ]; p/ Y1 B- h
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
_5 Q' h6 z/ J' U2 v
tvboxnow.com# a) ^) \4 o4 s: _& c: q) \& o
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
tvboxnow.com# Y7 ?/ `8 `: q7 Y5 f9 E3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d+ t; d1 k3 V5 W, v$ }
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
. k1 E7 `- ^7 ~3 k% `4 K1 x* C: @
tvboxnow.com6 L7 l% D! z+ v& }9 Z
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
