標題:
[健康資訊]
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-2 10:51 AM
標題:
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
9 z& ]; B1 @; r$ rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H8 k% O5 v- t% v Y F' W, [' R
' V v( n- {, @6 m5 k- z' Wtvboxnow.com
" R J! ^ J6 c l( z5 k. f3 ^( _
長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
6 G3 k6 k* H8 Otvboxnow.com
# T4 \: N; H" G5 ?1 O5 V3 O
宿便是怎麼來的？
. P9 k4 {; {3 f9 i H. y8 [4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k, s) [' O1 P
我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
tvboxnow.com) y. C, t7 g9 g& T
tvb now,tvbnow,bttvb- t8 w! E1 l5 }7 O) m6 L
宿便對身體的危害？
+ _7 W4 L& ]5 N2 ~' L
tvb now,tvbnow,bttvb9 R0 z5 D, u& {3 g5 r6 C) b" d
1、造成口臭和身體異味。
2 x9 t* d8 V1 R7 [: @公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ D2 N: L9 b6 `3 _' v' v; W
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
) W$ v7 `, ?' O% ?- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^2 L" x' Z% _: U公仔箱論壇
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
! X4 J. S, ^# r% y3 y; h- U; K, f公仔箱論壇
6 H1 q9 ?# s7 m% c8 q; V# k* Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 O9 s; z3 `, h# Q& n" s* K公仔箱論壇
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
. V! |) S @: \1 d! y3 R
`* E7 ~: y, N+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
公仔箱論壇- G* B7 X3 c+ W. @
: x2 l$ F* f$ w/ @* Ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" k c, O7 } M6 u( E
雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
2 y. Y9 V1 R! m# D) X4 C' P( `; H
3 p" M" ^7 d& K5 b( |$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
公仔箱論壇7 i& G7 s. H/ N2 b3 g7 ^
- t4 x3 N y3 M" P2 ` y公仔箱論壇
& K6 u* j- y; A
瑜伽三式：
公仔箱論壇" p9 [" y) M } b- I
tvb now,tvbnow,bttvb5 X+ [" g9 X# ]2 u+ s
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
: r/ Z3 M7 k7 Z- x6 D8 K
公仔箱論壇, c2 F0 n! E% a+ G
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
公仔箱論壇: f8 G4 F7 A) e7 G9 A) t' P
tvb now,tvbnow,bttvb' g! d0 r5 a* m1 b2 X' @# T1 K
第一式：向上拉伸。
& s8 f( _4 ^6 F6 m) G公仔箱論壇
, ~* D! f4 p. P3 \- g% o! Dtvb now,tvbnow,bttvb
雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
公仔箱論壇& C: K# ^+ U. G3 p' f( Y- g
+ a& s9 ]9 |: u( Q: I0 M& U0 ]* M" T
第二式：呼氣吸氣
+ [' K' Z- I) z; Btvboxnow.com
tvboxnow.com5 C0 p2 _$ ^3 G4 P$ U% w- I
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
公仔箱論壇* g5 ~: F/ H* t( t4 }8 \# h7 X
* @$ l6 d8 D7 l' |% b, _% E
第三式：繼續呼氣吸氣
* _8 T) z8 h" {8 g {+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 O3 I1 u1 K! n7 Y( |3 p/ [
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
- J7 w& |2 {* e9 gtvb now,tvbnow,bttvb
; h/ n$ Y9 [( o; X: \) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
