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標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

作者: dororo 時間: 2006-12-2 11:55 AM 標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克% Z, }% c7 l+ N! i  k
      花枝50克( _. ?& }' L: ~5 y
      蝦仁50克
      西蘭花1/3顆
      烏龍麵1包tvb now,tvbnow,bttvb, p1 ^- m% s" N" S' F, p
      調味料高湯適量 - e" m3 q. O7 Z5 y3 q' r2 d

  　
做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。6 H+ r( G- h* C( A9 x' G4 s
      2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。+ o4 l3 o# L; |+ I
      3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
      4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可% v0 s8 o2 U3 t' t
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tvboxnow.com$ s% n' n/ W* U$ R: B) B  A
醣類31(g)
蛋白質68(g)tvboxnow.com3 i7 r, d+ c. v" u2 a: E
脂肪25(g)$ K7 ?4 v1 y, U3 x3 R) b
熱量217(卡): w/ |$ Q) B( C- a& X, N
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

作者: glauncher 時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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