標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克1 E$ j% I1 E# z+ b
        花枝50克
" Z" c3 S$ E4 _- w0 K) T( S9 K        蝦仁50克4 k/ I1 |) [' [' T) L  A
        西蘭花1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb' ?! A4 e: X9 Y3 m! G0 |
        烏龍麵1包tvboxnow.com3 E2 \& m6 L; N$ L0 O1 [
        調味料高湯適量   & X, }( V9 v% `- H. f

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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。; k2 I1 f: Y& ]8 L1 Y! w, I4 D" l
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
4 V& g' P/ K, t7 H2 V        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
# E  L1 w! h" _4 `* @: x6 K1 D$ q$ ?tvboxnow.com        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可tvb now,tvbnow,bttvb% H9 \3 k6 {* e$ A6 g3 L

5 y( c" i! ^. h5 K4 Ztvb now,tvbnow,bttvb, k! c6 @) F% H/ p* ]
   醣類31(g)
% X/ v8 d& }) A/ B' [/ y2 J/ c; ntvb now,tvbnow,bttvb   蛋白質68(g)4 L1 U* X; F6 u" N
   脂肪25(g)
; d$ [) R4 ], g& N- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   熱量217(卡)
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0 u- ?+ k8 j# Y8 {/ [保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb! F2 G) l& ?2 Y, ^3 a
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
- e  D0 @" ], f7 k! B不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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