標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克
6 X' j4 G. p/ s, f; Htvboxnow.com        花枝50克
% N+ D( M# I& Y  h. h9 a" e公仔箱論壇        蝦仁50克tvb now,tvbnow,bttvb/ I* z% o9 v/ V! s; B
        西蘭花1/3顆
  ?' s9 K  |3 ytvboxnow.com        烏龍麵1包
7 G3 U! y: p& ^4 p+ I* }公仔箱論壇        調味料高湯適量   tvboxnow.com( E/ Z- o* v: p% q# [6 i
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
1 ^9 E: |  [2 m公仔箱論壇        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) s5 I: A# T% C* T) O4 z3 k
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
; M5 k, `4 ?) {& `8 d/ ]; ^        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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: f. _) k, k2 Z* B/ D% W: ztvb now,tvbnow,bttvb# Q% A; k- k- x& D: G* \
   醣類31(g)* [, q. V' Y  X2 L$ ]1 O2 y. U# a
   蛋白質68(g)
9 `4 \% H8 x# Q, E   脂肪25(g)
$ ~0 q) z; `. _   熱量217(卡)公仔箱論壇0 Q+ r9 H! [% K; E* x  w; w
tvb now,tvbnow,bttvb# I% C9 i$ `  j# O, r( k  c: ?
保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
0 X3 g9 }& s( A! R2 I- b6 H# w+ r7 t, H本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
% {8 f7 q9 @/ C- x公仔箱論壇不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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