標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克, b1 q" M3 x6 e6 p, Y$ S6 b
        花枝50克8 F% O2 _. J9 s0 i0 z
        蝦仁50克
/ ?3 {% r, \- U- z! R8 r! Q. _tvboxnow.com        西蘭花1/3顆
6 ~6 ]" f9 ]- p9 ?        烏龍麵1包
  ?1 b6 S& O4 @& Z3 H; U9 Vtvboxnow.com        調味料高湯適量   
5 c4 |. z# @' l: e# X* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 {! W; o/ R4 C2 Q2 R, w& wtvb now,tvbnow,bttvb做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
) x" F% M$ @5 K9 Q% \0 l9 I. `公仔箱論壇        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
, Y9 K1 `4 S! j6 j: O. ?/ B公仔箱論壇        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
' X; L$ I* @9 e& [. @4 B0 V8 X: L* ]tvboxnow.com        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可公仔箱論壇4 I3 g& r: W. {& r* z# [8 W; E
tvb now,tvbnow,bttvb5 |  ]& Z8 q$ i5 D5 a* Y

% {) a  h: l- F" r   醣類31(g)
( _6 l$ U& L% g( {1 K$ x1 u   蛋白質68(g)
4 T" Q/ p- L/ x4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   脂肪25(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q, M2 f+ _7 t# v) p" V
   熱量217(卡)公仔箱論壇. P4 p3 x, ]' C/ l' t; [2 c

: ?5 K+ e# F2 j0 T2 c9 q/ R保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，公仔箱論壇# {6 I; q+ G8 j+ T9 u7 f$ Y
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 A9 }" w( _5 F1 u& h
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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