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標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

作者: dororo 時間: 2006-12-2 11:55 AM 標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克tvboxnow.com; g2 L0 F$ B6 C. }' R
      花枝50克tvb now,tvbnow,bttvb) l* z# m) s! S/ O
      蝦仁50克公仔箱論壇5 i; u2 J9 U# ^# C5 _
      西蘭花1/3顆公仔箱論壇5 u& h% ?' _% ~" {6 n/ |% _
      烏龍麵1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~& b& X8 l$ w
      調味料高湯適量

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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
      2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。tvb now,tvbnow,bttvb% a4 w5 A  Y9 @7 Q& d8 P
      3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。tvboxnow.com, M' W' g& k+ Q: v! s
      4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可公仔箱論壇/ H: H  p0 g! S
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醣類31(g)tvboxnow.com/ o/ F% p/ ?6 m0 G0 A* g
蛋白質68(g)公仔箱論壇8 B; a9 M7 t3 h$ i3 I& ^
脂肪25(g)
熱量217(卡)

保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，tvboxnow.com4 F# G$ I& Y9 ~- i' f+ c
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

作者: glauncher 時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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