睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 ) v& h. v4 L, @- S) R" r$ {公仔箱論壇 - }( z& u+ q2 i $ z" y, ~+ g# C9 utvb now,tvbnow,bttvb醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。 1 x' F+ N. {4 o! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V# \# }9 H* X1 _5 A
然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。 ; E% G1 H9 b; B. ~3 O9 N; x: t! Ktvb now,tvbnow,bttvb ! I+ Q$ H l' ~9 K4 z2 \找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。tvboxnow.com, q4 `# Z: x: U' _: j, M2 M
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習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時 6 n5 Z. F" G' |+ ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ F& s0 f' t! s
經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 1 P* w8 @. u& Q4 @tvboxnow.com 8 u$ i$ j; q( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F# S2 n) n- ?+ j, J& M
/ `/ e: v* R, ]. w. [* \睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H+ F/ G. M4 b- h0 q7 C4 C
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甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。公仔箱論壇6 j- m, |' y N. [
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如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。 . x! n3 @, ~1 Jtvb now,tvbnow,bttvb ; I4 t8 z! L$ L gtvboxnow.com習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒5 T. m5 Z% [6 i2 {+ P. I
4 o) K" [4 D3 F0 P+ F公仔箱論壇這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J, ]6 m1 ?8 y& e& K
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然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。- U( P8 M K! w
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習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊 , m" I. ^# @" b ~# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ y5 `" |3 {3 {. o0 \" Z
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。 4 O% w) Z& I; k9 d) ^# Z * g9 I }' ~5 f& atvboxnow.com睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f7 G) B6 k" d5 ~
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如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 $ }. h+ }! x2 m: _0 Q, T2 Jtvboxnow.com * Q6 @% _. Z4 c! o& J5 x' ^tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( n2 i4 M* T- }9 z" n: O u
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。2 ~7 [. x8 f; z) I5 w
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而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 2 u+ U1 m5 V2 `- a' j; y* Q6 O# z公仔箱論壇 8 V8 W3 b) t$ i* e. A8 Z4 T3 F$ ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 \7 q% G, M, S
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡tvboxnow.com1 T, X: A% ^% P/ X0 K5 p4 L
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有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。tvboxnow.com$ k' Y; f% C& m2 j" Y* F
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建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j' Y) t/ [) j3 C1 U2 w5 _
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習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著 2 n G- |5 V6 p( i! V$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K5 j9 u& y! U. S* _
不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。 : N4 @3 q# H: G( _' ttvb now,tvbnow,bttvb & R: K7 H- f8 g; k- s& c睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 H0 M1 y8 c, V# |7 _4 C2 b
