標題: [冷知識分享] 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間 [打印本頁]

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作者: lee4341    時間: 2017-10-16 02:17 PM     標題: 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間

人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇9 U) `/ v" l2 O; V9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 J+ `+ g5 N/ z+ i7 ^& @

& t4 [9 r" a0 [) h+ \tvboxnow.com⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 N- o' g% Z% b3 ~0 e* ~8 J: t; q
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvboxnow.com9 ^9 o0 a% g$ `( @

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9 b8 x2 M0 B/ s" k# y. c$ I公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間
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% x  e. D& U1 j. Q) [( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間- r: J; @2 j- G1 c( P% _) Z6 X

5 Z# ]' U5 U/ Q+ B公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇  ], p# c2 O$ S) x; Y! F  o
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! T. B" X2 o, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳時間tvboxnow.com: o1 f1 i+ f; F+ p; G& Y. D
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb1 @" ?3 K# [  W8 }1 c) i

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⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! v2 b# G- z$ g; L/ I0 l
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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% V. ^/ `) w4 u5 A3 F4 [- p' P5 I0 q⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' @# b9 ^' i  F8 p( Z
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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7 b: S# M6 ]7 h/ G* A+ j6 Stvboxnow.com⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, d9 o( V3 h: e( N2 X/ p# z5 ^
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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7 R: ^! x% F7 E6 J% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時​​即進入深睡狀態。
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

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