標題:
[健康資訊]
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-18 11:35 AM
標題:
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
為什
麼下半身總是特別難瘦下來？明明飲食控管得當，體重也還算正常，甚至有良好的運動習慣，卻有著一雙粗壯的大腿？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！
; m" U) \! B' o1 Z$ U
2 O; n8 w) c$ B' M2 j' k3 F, q4 B公仔箱論壇
下半身容易胖？腿部比起上半身更容易囤積脂肪6倍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H J4 I2 s8 _- g6 W
運動不足、血液循環不良，再加上隨著年齡而逐漸下滑的代謝，覺得雙腿越來越顯胖，腿部的表面還變得凹凸不平，產生了橘皮組織？根據日本女性健康網站指出，除了下半身距離心臟遙遠、循環不佳容易虛寒之外，其實腿部還有著6個儲存脂肪的受器（Receptor），而上半身只有一個，也就是說，腿部比起囤積上半身更容易囤積脂肪6倍！
% y* ?. a- [: k3 y9 u a- C
tvboxnow.com" T @' c. h1 E! i/ A
而有許多人為了消除腿部肥胖，也許會採行騎自行車等等的方式加強運動，然而如果股直肌（Rectus Femoris）過於發達，反而又會陷入了「肌肉胖」，也就是肌肉過於壯碩而不美觀的狀態。因此適度的放鬆腿部、伸展，緩慢的運動，才是能讓腿部變細的不二法則。
tvboxnow.com# X/ A8 u$ I" u
5 _1 h" A- X3 L# a( e- D- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大腿前半部平時不容易伸展 容易淋巴阻塞、阻礙循環
- Z. m1 n, j4 J8 [
日本瑜珈老師yuuka也表示，大腿的前半部是平常生活裡不怎麼有機會使用到的部位，大腿根部卻有著淋巴結，需要時常好好地伸展。
7 B1 {8 L1 N. r3 _
0 l- R" I: T! l& r: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^! t" k: [. r" N; T6 X
淋巴
阻塞，多餘水分和老廢物質容易囤積在腿部，造成了水腫，而水腫是循環不良的徵兆，陳舊的血液瘀滯末梢，帶有氧氣、養分的新鮮血液無法順利循環，進而導致寒性體質等問題。
1 I1 E1 k% Z' h4 H0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb @. Z) w5 I- D( A7 M* E/ }
《大腿前半部的伸展操》
" c4 a( J: U7 g! i5 x4 _; K& R; k8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
除了運動之外，運動的前後都要進行伸展操。而大腿前半部的伸展操，可將腿部肌肉的緊張和疲勞通通消除。
tvboxnow.com* \9 @1 E0 }% R
6 d: V8 s: E p7 h6 H7 Vtvboxnow.com
公仔箱論壇' H; u3 i7 N; |0 g
tvboxnow.com5 `% y' x, R7 h: [6 `' m- d( k
單腳膝蓋放在椅子上，用手抓著腳指甲，將腿部朝著臀部靠近。感覺到大腿前側的伸展，約20秒鐘。另一邊也重複動作。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
