現代人生活壓力大、肌肉緊繃，坐姿不良加上久坐，頸、腰椎痠痛求助復健科，聖保祿復健科主任陳皇仲說，求診患者中又以上班族、貨運司機為多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m) D# o4 q9 m) L
陳皇仲表示，貨運司機、搬家工人大部分坐著開車，身體向前仰，對腰部而言是不小負擔；彎腰搬重物，對腰部傷害更大，應改變搬東西姿勢，採蹲下再搬減少對腰的負擔。 % N/ J$ C- j: |: ]5 [% Ttvb now,tvbnow,bttvb 7 ]5 T2 S( X/ T) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅如此，空服員替乘客彎腰提行李、放物品，對肩、頸而言也是負擔；送餐時推、拉餐車使力不當，低頭彎腰發送餐點，都會造成頸椎累積性重複傷害。 4 j6 U' q- |/ p$ a P! ^" m7 V, Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 m3 W2 l7 O9 O2 F! B
桃園醫院復健科主任李偉強說，上班族整天久坐，應選擇有靠背椅子，輕靠椅背減少腰部壓力、張力，午睡時可以考慮使用頸枕，減少趴睡壓迫頸椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k; c0 j$ a0 P3 V- ~9 l
8 p, [% ]& M) s# k. M6 V桃新醫院中醫科主治醫師王凱平教上班族三招舒緩肩頸酸痛放鬆好撇步：tvboxnow.com7 u- O" O+ F2 k" \9 v# Z* H3 i7 V
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1.坐在椅子上時，嘴巴閉合仰望天花板，維持20秒；5 B, N' _6 z- Z
0 [6 }! o$ i6 V, I8 Z. c公仔箱論壇2.左手托住右太陽穴部位，右手再拉著椅子伸展，再換邊； ' q) K; a: G1 C) O( }+ ^+ u5 Ptvb now,tvbnow,bttvb 7 F) y4 v2 B2 F+ J7 E1 M: k3.最後做微幅擴胸運動，每回6次，不限次數，有空都可做。+ L9 D# D. X2 Z, L
