本帖最後由 li60830 於 2017-10-28 11:35 AM 編輯 ' U8 |7 s7 E4 e6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H4 D3 D' `; J$ ^! I. y4 E
「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」出爐，補水補進「內臟」裡！ 公仔箱論壇2 z9 B5 ]3 X$ w# f: |: X* U
9 J; F. Y, k* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h6 k% r" _9 S* I6 t* x
你每天喝十杯水，感覺自己super健康？事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到？水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！選水！也有大學問！你以為水只分成飲用水與生水嗎？喝功能性的水對人體真的更健康嗎？氣泡水正夯！但對身體真的好嗎？要小心什麼問題呢？在6月25日TVBS 56台《健康2.0》的節目，特別邀請耳鼻喉科醫師柯仁弘、中醫師余雅雯、藝人阿松及化學老師管佈雲，與主持人一起了解探討各種缺水造成的身體疾病，以及如何「對症喝水」！ % o# J$ Y" U* M% y' R9 ~1 H公仔箱論壇 3 G/ z+ ?9 d# p7 ~1 m- s; b/ K" S8 Btvboxnow.com # n( o" x$ B: S( J《水喝錯了，好致命？》5 B1 }" m4 N Z* o/ Q) M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X6 d4 G1 K5 v" d+ }
主持人提到，之前新聞有報導說有人把咖啡當水喝，結果眼壓過高，青光眼找上門，把飲料當水喝是不是真的補錯水了？耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，喝含有咖啡因的飲料，排尿量會比喝進身體中的還要多；換句話說，雖然有喝水，但排尿量比進水量多，反而造成脫水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u, @' u# ~ Z9 v" l/ B% R
tvboxnow.com3 j: |% `8 Q1 Y! J
中醫師也提到，很多人天氣熱就想喝清涼退火青草茶，甚至代替平常喝的水，青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，但傷了胃氣會惡性循環，腎臟功能不好的人也不宜多喝，尤其青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。此外，現代外食族喜歡在吃飽飯後喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補充身體水分還會影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據自己體質選擇適合的飲料。 3 F* s$ f/ s ]5 u8 H4 j6 Ntvboxnow.com 7 Q, @6 Q2 U) S3 B" U- u( s! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藝人阿松就回憶起，以前喜歡喝冰涼飲料，尤其出外景時含糖飲料喝很多，但不知道為什麼愈喝愈口渴，完全沒有止渴的感覺，而且口水容易變得很黏。 : y% \- G5 M8 g6 j7 n+ w公仔箱論壇" o7 J7 E% z8 b8 d5 q
tvb now,tvbnow,bttvb- U8 |1 H0 h1 Y, A+ h& J3 L4 ~2 g
◆水的酸鹼小實驗公仔箱論壇& Z% X R3 R( U/ E; u5 ~! T
tvboxnow.com( v1 P( P) @: k" F7 c4 C8 _6 ~' b
很多人會說水的酸鹼度也影響著身體健康，為什麼有人說喝鹼性水比喝酸性水好？外面市售的飲品，你知道你喝下去的是酸性還是鹼性嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m: N8 }9 b: c, C7 h
tvboxnow.com0 V, f6 t" X2 H+ o# b/ W2 m: a
材料：紫高麗菜、一杯熱水、各式飲品公仔箱論壇5 g+ E B9 p6 Z) g
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H, a. s! d ]8 O, ^8 T: P6 E
1. 將紫高麗菜剝一葉浸泡於熱水中，等到水變成紫色即可tvb now,tvbnow,bttvb: L$ n4 Q$ x3 a
2. 將紫色高麗菜汁滴1-2滴於受測飲品中，稍等片刻，即可觀察變色反映TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W* ?0 H I6 ?, w
結果：偏紅色-酸性；藍綠色-鹼性 & o4 ~' q. |* }6 I1 {tvboxnow.com% U* a5 j- `) H( f
tvb now,tvbnow,bttvb: s i# x4 j5 q4 r6 K$ j3 w
耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，水是自然界最活耀的物質，重要性僅止於氧氣，人體各部組織大都是靠水來維持，光是水分就佔了60-70%比重。水的功能，從新陳代謝到食物消化、血液循環、呼吸系統順暢，乃至各器官運作、排泄、體溫調節、生育、授精過程…等。都和水息息相關，簡單來說，人體整個是泡在水中，所有人體運作都是泡在水中進行的。水能促進消化功能、增強新陳代謝外，還能解熱解酒、助眠醒腦鎮靜情緒，甚至能降低尿酸、預防痛風，喝水是簡單又不用花大錢的養身之道。tvboxnow.com: W: f, s* Q6 u9 N2 g! T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h3 I: k6 n& H' d4 t) q' J& f
3 G: N6 |6 n" R3 S2 V9 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m8 E0 L7 U* \" D* A7 W
喝水有方法！一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)tvb now,tvbnow,bttvb6 Q6 O# h( U4 V$ o& r
/ y! ~; a( C+ K, b0 ]" C& O常聽人說一天至少八杯水，到底人一天該喝多少水？醫師柯仁弘建議，行政院衛生福利部有建議，一般人每天應該攝取8大杯開水，每杯約240c.c，一天下來，大約攝取1900-2000c.c的水分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y3 b! R* U; R" \7 l
tvboxnow.com2 T9 i: I6 b B. z0 H
一個人一天的水分攝取量，必須要能夠填補各部位、器官所消耗損的水，而人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚流失的水分，統計下來每天至少900c.c。成人一天攝取量在2000-2500c.c左右，但是喝水量因人而異，依體型、性別、體重、工作性質及季節變化而有所不同，男生喝水應該比女生多；勞動者跟運動員需求量也高於一般人；夏天喝的水也必須比冬天多，喝水量是要量身訂做的。 , M+ }. S6 \) C* v S公仔箱論壇tvboxnow.com. f* d! f; {% A! E. N: |0 E* _
◆至於如何計算出自己每一天的喝水量：一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)tvb now,tvbnow,bttvb" H2 V1 e8 f% Q2 D6 _( J, q% R
舉例說明：小英體重48kg，每天喝水量應該是48x(30-40)=1440~1920c.ctvb now,tvbnow,bttvb6 b' O6 t; a: i5 w* l& s5 ]' M. P# J
或是體重x4%=一日喝水量 7 L- [2 q2 _/ j" ^% t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B* Q8 F. |5 ^
; s8 A. P! m5 A8 Ctvboxnow.com醫師也建議，過冷或過熱的水溫都會刺激腸胃道，引發胃痙攣不適，最好是人體溫正負10度左右。此外，喝水的時候，避免大口牛灌，最好的方式是小口小口，用吞嚥的方式喝，喝水速度太猛會嗆傷食道和氣管，導致血壓下降過快，引起頭痛、噁心、脹氣等症狀0 M. {8 K7 }* N5 f3 _+ V
# n0 W; v. Z5 U- d& y ; T1 B! T: ] x" v5 Itvboxnow.com口渴再喝就晚了！最佳喝水時間大公開！tvb now,tvbnow,bttvb0 ~% H8 |% S. M6 z8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n1 e; Y# [5 G6 Y
睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分 ! {! I) Q" c3 U" p3 ~# h' A8 t公仔箱論壇 7 T0 `* E! ~' r+ A6 x0 @8 l. F3 P' {& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議，睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分!!很多人喜歡起床後先灌一杯冰水，自以為提神醒腦，但對身體造成傷害，最好是喝20-25度的溫開水，而且要空腹喝。tvboxnow.com' b: E" y' |8 @) V# N
