早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） 8 o( X v% a! ]- o1 p. ctvboxnow.com' {9 @$ L ?5 s
明明沒有閃到腰，但卻還是覺得常常腰酸嗎?先來檢測一下您是否為容易腰酸的危險族群： tvb now,tvbnow,bttvb9 ?0 n8 c; d d {% v
/ L8 C v6 _) d; `3 ]若有三項以上符合，代表發生會腰痛的機會比較高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R! N% Y) J# X: e* v7 _- Z' K
不常運動，稍微運動一下就很累。: B+ D# h# x0 |) m u1 c
經常蹺腳。 & a" }& Q! P% g' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作需久坐或久站，經常固定同一個姿勢。 6 d$ o( B" Y+ {- R, ^2 D. Htvboxnow.com常背單邊或很重的包包。2 b O( ]% L4 W% U
比較怕冷，容易手腳冰冷。- K, p/ t+ n/ F4 F
工作壓力大。" W" g8 g1 ^ ^$ m Y1 M
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如何緩解腰酸? ( y" o7 W _( X; c/ a) z& k 5 B& q/ U, X Y/ G1 @" f公仔箱論壇1.感覺腰酸背痛，頸椎僵硬不舒服時，可以按摩後溪穴。# `3 l) S6 y! |) s
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後溪穴︰將手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭處，每日早、晚各一次，每次100下，可以通督脈，改善腰酸、頸椎不適。 公仔箱論壇6 l; C# W. U6 S0 o3 t: `6 `
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2.放鬆站立，用雙手的手掌心，從腰腹部輕輕往下推50下。 ( g. O" T1 i/ G) ttvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com0 v* Y) `2 W6 G4 Z- ]) @ , j1 e( S H+ j* f% r2 a6 W7 D4 k: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在按摩前，可用熱毛巾或熱敷袋熱敷15分鐘，效果更好。 公仔箱論壇8 G+ l7 G9 f. `$ B
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