優活健康編輯部／綜合整理 w' m; g% U. \. {, q$ e+ I5 k* Atvboxnow.com 1 S7 Q3 [7 S0 f' I; \! e6 l, m5 rtvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。 0 b& z4 E2 [" Q2 R. Otvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。7 ^0 Y7 K- [* b M& H
. X: j$ Y) G( n; X' f. E透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。tvboxnow.com: O) q) D& `" H' i( Q- S
$ p: r: {( M' E, h$ |* `7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟二：用手捏著鼻子。# \) b; ?& _$ T; o1 U* c0 E/ L
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvboxnow.com3 ]9 U/ p; c7 e! g
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。 & D q& ?( O5 k0 }# m' P7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ r/ t$ s* n0 N. b
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvboxnow.com! I0 d! d8 y. o2 z1 t7 Y! n
; Z) m9 `* Z9 }公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。 , E0 }' U8 M2 G0 N% F* Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 q# U: ?5 T% ~+ Q6 t) \2 G( o
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。 4 k2 e7 x, [9 h/ X$ H ' {6 {; C7 g& h7 I B# T* c+ q1 e' Q9 Dtvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。tvboxnow.com/ u! l' ]+ I) c
' P6 J( `9 U$ i9 Y. p7 ~, R# Gtvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。tvboxnow.com( L- F* z: v* Q9 h6 T
; P" B* i1 O1 B' F& |tvboxnow.com4個訣竅遠離鼻過敏 * ^$ d5 c! g5 `: E2 Ptvb now,tvbnow,bttvb / v. _1 Q: `% k3 W' d7 {* Ttvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！ , E% L8 Z' C* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L/ T2 `% m. N4 D
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。 - U2 \( M. b I2 i9 `5 Y' Rtvboxnow.com" t$ S5 m- l8 ^: l& n
1） 大量咀嚼／ ! O% b- _0 V( Btvboxnow.com' l5 K( H6 G- c l( \ T( ^& B
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。1 F( H0 J% L' H& s
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。 8 L2 k e/ B5 u3 v% J& b7 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ? C8 v; R7 o" p
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。 4 q9 t% I [% e. d# B' Z- H sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' E4 b# ~8 v) I2 z# E
2） 拒絕加工食品／ ) O0 D9 z O" i公仔箱論壇2 Q( X' u5 u8 D9 h& n; T
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。9 ^) O' a/ u9 F, H/ @3 ~
8 e, J9 S2 C( _' O現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb: J& h6 W7 h; R# q) z' k+ ^1 P
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3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb" L( i$ n Q& F b- X
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvboxnow.com( j& E8 S' ^, {( V" V7 L* U
3 n4 N0 v p+ g! Q) G用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。 , e, A6 h! d/ p' X* ?tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb f1 w; b2 R$ T. A' v9 Z! x& L
4） 多晒太陽／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G1 w5 ~0 h8 n) c' `6 j+ {' N
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。
