標題: [健康資訊] 代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-11-7 08:41 AM     標題: 代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂

早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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8 M7 r2 v. D  {  n# n6 H; L. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕
: k2 l! t/ R$ N, e9 O: D4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& \4 P# [, v
代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f/ f% [" Z( n/ [+ g; N* {

; S8 x, L; p. p公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvboxnow.com% Y  e* X8 j: o

; ~. F! Y" l/ u# \& `公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 ) K# o: h) o4 W: [; \8 w* C; s, W

6 ^, i0 I' P; C* Q公仔箱論壇O多吃食物 tvboxnow.com) B# X& S! t& Z# h
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
0 I; W4 `# T0 ]6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 v# @( b3 A5 H6 m
X少吃食物
4 Z! `( a0 W- P* A& }tvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇  t+ X% y+ f  o$ I

8 {  J* ]0 y- P公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。公仔箱論壇# B) O* d# x: m  c+ w% r

) S! p! {# f) T公仔箱論壇適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w9 m8 m- ]' J7 E! u
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份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]9 }* ^9 \0 O2 y6 g
烹調時間：30 分鐘 tvboxnow.com0 o) u0 f2 p# T! u
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 - P3 q& I9 h  p$ V, }" G
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇& _/ K8 l# N1 n6 ]+ b: s% X& U

' @- M' U$ s$ a; h$ t, o. p* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
0 o5 f; F/ {9 G2 s7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `+ s% I/ K8 e

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2 c9 C( V) c* y3 j2 O2 V公仔箱論壇食材| tvb now,tvbnow,bttvb+ T5 V+ q& c& J$ k) e
洛神花 15 公克 tvboxnow.com% {4 A1 w4 B2 F/ D
烏梅 5 顆
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7 L0 q# U5 w3 _" f( n藥材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 Y" b8 z5 ~6 O: P8 W* _
山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^& e, F3 e9 f) L- T
決明子 10 公克   C/ ~3 m0 ~' x% T
荷葉 10 公克 " d1 K: L+ ?1 D3 e) e' v/ ]% u2 T
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
, j  ^1 T" R" q2 y% y/ stvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。) ]1 B( t8 C' c$ ?
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。) h8 L) R1 H% q# C, w" ]* d1 P: z

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決明子
0 b) X  Q2 ]3 y* otvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvboxnow.com+ y+ }8 t  `* i3 d% ]

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0 |) M% d- B6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
) a8 a7 ]0 V  U5 Z8 H; F洛神花 決明子 公仔箱論壇4 P1 y( _4 S2 `. Z( \, q7 z4 R

% ~. \1 [1 {1 ntvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
8 f  W( r4 p8 |9 L8 e" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。

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