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標題: [健康食品] 吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-11-19 11:28 AM 標題: 吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症

吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？

1. 預防癌症公仔箱論壇6 Z" h5 l0 H& B2 n$ q
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。tvb now,tvbnow,bttvb; e4 l$ q0 q5 {3 }- i3 t- J

2. 防止蛀牙
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。7 e! N& p$ c& s% G6 F% r. r  h% J
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4. 減輕疲勞感公仔箱論壇8 E# n9 z* T3 {) a. ^! m1 `) |
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作, W( g) U- w( R% k) P
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v7 c; g1 K0 ^; X7 H; b/ V6 h6 `1 C6 j
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6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb8 Q% `  Y/ B8 V1 {( D+ z" l( h
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。$ u5 Y7 s+ c8 T' ~
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvboxnow.com; \. Y3 s. |9 K

來源:中時電子報　

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