60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病: 2 p$ C O& C! ?* Z. V, M1 X3 r& M% |, a" O( G& p+ a% G
第一心血管病 9 k% i( S g% }5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; a0 |. K- i7 J1 h4 v
60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。% b' u8 i& a$ E1 E; v, ~2 \* e# O" Z
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1 c) x: K* }$ J/ j) R# Mtvboxnow.com公仔箱論壇4 g8 f: `6 r5 _# y( e) N/ G
第二骨折, b# r3 u) R6 L* n- x* q' c. l
8 _# C. H! U% U! l6 u. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。 ' @6 s2 W/ g2 _# r: X5 L& M3 h- v公仔箱論壇$ w k7 G4 {! N+ {" C" Z g
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第三老年癡呆症來襲tvboxnow.com$ L4 d' c8 S: H# ^3 J9 o; b
3 }9 {: Y& A2 \老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。 ) v0 n& m, o( E7 T2 W; ?7 ktvb now,tvbnow,bttvb 9 u; Q* U& x% ?4 e: O' W1 s1 ~: Etvboxnow.com. f# O. b$ d/ n3 n) P* J( h) H
如何改善:tvb now,tvbnow,bttvb* J" |* d5 m9 k9 X/ y
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽 $ `$ K+ A" W# l: Ctvb now,tvbnow,bttvb & h* ^$ i j9 C% X% h* ?5 g, ttvb now,tvbnow,bttvb二、練習爬行強心護肺、改善血液循環! s7 u9 F' k e9 {: X+ ~
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常見的爬行方式有兩種：tvb now,tvbnow,bttvb+ F1 X) T* W$ N0 `# \& t
+ h5 x. |, _5 W: ^, F7 T# j1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；5 c z( Y A! g- W9 @* i+ ?
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。 9 i# i+ k7 c O; f8 w4 A+ c/ z公仔箱論壇 " |- w; s% \: u M1 \' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽 7 S' l- h1 G, ^6 |9 b+ J# [ / j* z3 D! `* r( otvb now,tvbnow,bttvb四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽- Z5 @$ d( h' a& _; u; F
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽
