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標題: [健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好. [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2017-12-1 12:55 PM     標題: 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

地瓜強過飯公仔箱論壇. O1 g6 l3 U8 T( C* j( k& p
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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0 R: [0 D) C& S  j4 L, ~; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
; Y8 |& B. x) c8 }tvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
0 p: C6 k0 c/ D8 j/ L+ U7 D6 s米飯最好少吃為妙。7 _. t; I6 V' V

0 G, o% M+ ~1 J; \, t6 }& ]tvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
. c  [! Y/ E" m  Z. F; u* rtvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ K- u& j) w0 n
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U0 p: t! p! y. `* C! F1 q
病以及夜盲症。& e& R4 I& |: s/ n& ~* k
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
& a9 Y1 i4 t- w* X- C) ?tvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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$ d& o. J7 A/ y! X2 ?3 P/ q如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
" N7 Y- @5 U, |( Y3 |& f公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
; F* G+ X+ z5 |8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 R+ Z/ Q, |) \tvboxnow.com至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
  X  v/ `  i+ Ytvb now,tvbnow,bttvb類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
  Z5 f, e. v' i/ o. U公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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/ A/ w" x' F0 y! {  P% l公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
' @8 K: S. R7 c: g公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
+ r# x: ]4 i7 o' R公仔箱論壇受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
) y5 x6 o* T4 w  Ltvboxnow.com酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvboxnow.com- x+ k4 p) S$ M8 \5 C8 i) e
引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇# `8 Y: i0 D* y6 t/ d
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z: j8 d/ v# z+ k7 o
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
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  L4 ?+ m5 y% C% c. R; {公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇( G5 c5 {, Z# g  |- L7 ^/ q  c9 B
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' W' ^& Q- n/ F- ~$ }* A
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。公仔箱論壇: i; X  y  X. w3 r, q  J" J, K
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
+ o! p% Z! K7 P: C花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
6 b+ f7 m' J* {7 }4 B1 {/ h( ?7 o公仔箱論壇燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。$ \. l. E9 _8 `# H
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
+ W3 a  _& ~. s8 @, r& [. atvboxnow.com藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。) ?# Z8 H5 m+ u6 z1 ?9 ~4 U/ ~. e# Q
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
! Y( s/ T0 w2 t# a1 Q2 y+ [tvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
6 X  b8 B" o! M- r4 ~tvboxnow.com紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。



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