標題:
[健康資訊]
喝對咖啡享瘦生
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-5 05:10 PM
標題:
喝對咖啡享瘦生
喝對咖啡享瘦生
# F6 k. z+ r d# }% J4 t2 \; s; e% Q7 p公仔箱論壇
2 e7 e( j* f) ytvboxnow.com
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
' N# M8 i. Q9 k6 }3 ]) A
) h b) c0 ^3 R/ B1 C
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
! s, _) { S8 G2 X5 F+ z4 w
; c/ K0 q3 k- E/ F2 x公仔箱論壇
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
公仔箱論壇3 R. ^$ p# `# B. P5 i) n
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
7 {1 g3 O: C7 @$ A: z
喝咖啡最佳時間：
tvb now,tvbnow,bttvb f$ D) n4 n4 v' a
. I7 w) @/ B/ ^0 ~6 y& p, {
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
公仔箱論壇8 b# a* p1 c3 O, r# U# c1 p
tvboxnow.com* c" U* g/ m5 H3 t: b Q
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
公仔箱論壇. E4 L# m8 x. ?5 s$ D) r6 L
tvboxnow.com" a6 y$ e" ~$ |6 M; |) Y
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
# t+ x1 Y2 b! B! _1 k7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~7 X2 U0 H( X/ X4 G
不同於以往的喝咖啡方式：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I, O# L4 |( I! \# B5 l4 R
+ n8 X I. y2 @
1、濃縮咖啡、美式咖啡
% F8 R! v+ B# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
' f4 A( b; m, K" @$ e# D1 a
1 N k- H& a5 X: _tvboxnow.com
2、咖啡 黑胡椒
( ?1 ^& r& t. ~0 X* P. f
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
1 ]) ^1 p2 q5 X+ M7 o- E4 ^5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
- b5 V/ Q8 {3 M: Ztvboxnow.com
3、咖啡 肉桂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g+ i5 V) ~# z) \
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
+ M3 F( Y) d$ [& V/ O/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K' Z) ]- l, P: [2 c. i+ t+ e! M* w
4、咖啡 豆漿
4 _/ U/ X5 R) y' w6 [7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
