標題:
[健康資訊]
學會這12招，你一生可能都不會得糖尿病！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-8 06:10 PM
標題:
學會這12招，你一生可能都不會得糖尿病！
預防糖尿病需要做到管住嘴、邁開腿。專家介紹說，按照下面的這12種方法去做，便可一生不患糖尿病。不想得糖尿病的朋友們，以下這12個妙招供您參考。
9 O4 h& U2 Y0 J( ?& Y) e: g
1 G2 O! k! X( k3 E3 z
1、吃肉前喝兩勺醋。可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
tvb now,tvbnow,bttvb j6 m) l- G: ?& m! w5 p
) A3 r) Z8 f: o
2、減輕5%的體重。只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。
. R/ X% U8 S) g, h0 H) ^
" Q/ _8 J9 D& H7 m( G& u
3、每天走路35分鐘。每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
+ U0 |8 t9 f4 L W6 x; ?2 e/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N( b; @* J" w n% G( Z: Q( qtvboxnow.com
4、多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%—54%；每天4—5杯，降低約29%。
& w1 o/ i3 P h2 s& x$ ?+ U, l
tvboxnow.com- i2 q/ V* ^- ]% f' x, c
5、買食物看清高纖維標誌。高纖維食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _; T" p3 l- Q* j* \+ N$ l( ?
公仔箱論壇/ _3 j. v! ~7 a! R2 ~
6、一周吃快餐不超過2次。每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
" p9 [% `, X6 a C& r6 {* ktvboxnow.com
: G% m- F% Z) i3 L
7、火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%。
- x u f7 Z$ k/ @5 [' T! P
( V, ~/ n9 F8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8、肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
" p& B# ?' ^5 a# S
tvboxnow.com1 L r2 q8 [( u6 v4 [$ z1 R H" w
9、做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。深呼吸可以減小壓力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j0 X( J' F$ e& y5 U- }' K7 `
公仔箱論壇' G9 {" A0 C e+ O0 R# i8 L
10、睡眠在6-8小時之間。睡眠不足6小時，糖尿病危險翻番；超過8小時，危險增加3倍。
. g9 X, u/ b& B- G& u8 ptvboxnow.com
5 ], H9 B- @) K9 Z# _3 P. ~# ^公仔箱論壇
11、不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。
- y% S [3 Z/ ]5 J) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r6 l& l: ]; {6 K" ]
12、45歲後多關注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，也應小心。
! }# \( B1 d" {3 v9 I
; G: `; ^. ^* z' y; A
來源：家庭文摘
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
