公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 常用電腦應學會自我保健養生 [打印本頁]

作者: babiqq 時間: 2008-7-29 08:41 PM 標題: 常用電腦應學會自我保健養生

　　人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。& t1 J" V3 d( `# }0 |

　　對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P4 w0 `% j! C; S$ i/ |# p

　　早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。/ u# K4 _8 `7 l0 _
公仔箱論壇0 J2 d! P$ x% L
　　中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
s; `5 t8 N. `) p% F: R0 T
　　晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 L0 R+ r; @/ C$ J. A
tvb now,tvbnow,bttvb' Q2 h" R1 s; J
　　同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
tvboxnow.com! Q! |$ \. B# k
　　還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。tvboxnow.com5 [0 H3 E9 z$ T7 L$ t E8 o/ q

　　此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s$ I* z! W3 j

　　
tvb now,tvbnow,bttvb8 z4 i+ ~9 T5 X
[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ]

作者: ttb007 時間: 2008-7-29 08:53 PM

多谢
对于我们这种长时间在电脑前工作的人来说, x: ]' u0 M' L1 N: _
太实用了

作者: ipoohmaniac 時間: 2008-7-31 12:50 PM

ｔｈａｎｋｓ　ｆｏｒ　ｓｈａｒｉｎｇ～

作者: 女巫_2 時間: 2008-7-31 05:40 PM

y just have men's...
any lady??