標題:
[健康食品]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-13 04:44 PM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d0 P: X; ^7 K) B
) T" k$ x/ i; T" t" r
tvb now,tvbnow,bttvb" F, d; ?+ [; O" l0 k; C Z$ g2 e! C
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
) ^7 ^7 K! ]. ~7 x2 \, y0 b
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
4 G' D4 N# B! `- Y4 P) N: ?
' e% q. _" \: P, Y/ H+ b% dtvb now,tvbnow,bttvb
% w p0 u; z( B4 L5 \tvboxnow.com
公仔箱論壇; l2 s- B) ?( l
% q" k" p7 f' O8 G6 r9 o. @) r公仔箱論壇
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
( W$ U& L" f. n% }7 rtvb now,tvbnow,bttvb
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
. Z- W# ?4 n7 T) t
公仔箱論壇: f; D. ^. ]# s! C/ X8 ~
6 B7 v4 _* P( t8 I) B p公仔箱論壇
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
tvboxnow.com8 ~& l5 q) {# i7 k4 f- [
- o( l* ^+ `( p! O
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 }; T; w. g8 r% i$ ]
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
8 q F) d8 l7 w# N2 n1 W) m
材料：
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q6 e' p& u6 F
作法：
. ~) k+ o8 `+ z
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
+ u- |) Q# `3 M" Gtvboxnow.com
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
" V/ L' E9 N4 ]/ O2 ]公仔箱論壇
營養解析：
' P; i. m: m6 S" u4 l. K
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
) v `6 f' m- N/ x5 y0 N
+ F1 ~: C. O$ U4 {
公仔箱論壇' l$ b# \3 r8 F$ c% N# A9 \1 x9 p
tvboxnow.com2 s( H- @ p% l. }, K
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 （圖片取自／維基百科）
$ U" M( o& S: S6 H
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
# b9 T7 N2 v- T6 P' Q! Z7 Z ~8 ^, k- htvb now,tvbnow,bttvb
材料：
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
" C* U4 o& ~7 Z' A1 m% ]
做法：
' e" @- @1 V8 [5 Q3 `公仔箱論壇
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V! D, f4 W: i, j! e
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
( ?; D& H4 g" r" b
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
公仔箱論壇0 \) `% ^! o' ]$ i
tvb now,tvbnow,bttvb2 U/ O/ F8 i7 b7 v. J; E, L
【營養師小叮嚀】：
tvb now,tvbnow,bttvb5 X. y7 d9 o0 R) C3 z3 v
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇: f; D. ^. ]# s! C/ X8 ~
公仔箱論壇' l$ b# \3 r8 F$ c% N# A9 \1 x9 p