標題: [健康資訊] 喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-12-15 08:20 AM     標題: 喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂

早安健康／林謂文（心臟內科醫師）tvb now,tvbnow,bttvb) N2 c! d& Q+ Q" a
+ Z7 S4 ]; Q1 g
Q:有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？ 7 \) X* O- |* }( M; m( T( L

# @- ^9 [; H% s9 a# btvb now,tvbnow,bttvbA:是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。
0 r/ L1 b6 m( ?( {% V/ X: G- P3 e
5 W6 x& B7 m1 L  l2 Y美國和日本都曾有研究發現， 有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。如果是喝奶茶，效果就另當別論了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& M0 N# ~' N  n" g! o0 v

" J) v+ C1 n' t: T% E( d! }tvboxnow.com奶茶是高熱量、高糖、高油飲品 - z& X+ m/ [, f2 i4 J! q

, v3 k; ?/ W" [6 E5 s! a市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。 tvboxnow.com: y) u# l" Z( Z( d' {- z4 _

7 f; l9 T9 y, ^" H: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。 tvboxnow.com" x! t6 F( l( A# v0 E

& i- f2 g- r' \3 Q! ]tvb now,tvbnow,bttvb若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p/ `2 [( q. w# O( B
tvboxnow.com& |. M; A0 o  ]+ y  n- t- o; A
即使是添加鮮奶 補鈣效益也很低tvboxnow.com) v0 L: c3 Z5 s) W' Z

  X7 R2 _% e% B8 ~tvboxnow.com不少人認為「拿鐵類」的飲料使用了鮮奶，所以比較健康，但其實茶類、咖啡、碳酸飲料中的單寧酸、磷酸等，都會抑制鈣質吸收，雖然不至於完全喝不到鈣，但若真想補鈣建議還是直接喝鮮奶才正確。
! @2 i2 q3 L0 ztvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 l; v0 @: H6 z0 z% p/ q( C+ P
此外，市面上的鮮奶茶、抹茶拿鐵、咖啡拿鐵等飲品，為了符合大眾口味通常含糖量極高，且使用許多添加物，若是想藉著這類飲料補充鈣質，恐怕在鈣質足夠之前先引發了其他健康問題。 tvb now,tvbnow,bttvb) s! ]4 @7 C0 Y5 m. J0 S9 I8 `
3 f& N0 `/ E+ b$ I
茶中物質與鈣結合 減少可被吸收的鈣 tvboxnow.com( m7 _/ H" K! F* C- B' `
, S$ e! z: v( i/ S
網路有許多謠言宣稱，茶中的草酸、單寧酸（又稱鞣酸）與鮮奶中的鈣質結合後會產生草酸鈣，並在體內形成結石，其實是不正確的觀念，草酸鈣最後會隨著糞便自然排出體外，並不會被人體吸收。
6 r$ ?: l/ p% K
3 ~/ N; F. y1 ^" \- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正受影響的是，形成草酸鈣的作用讓鮮奶中的鈣質減少了，反而減少了鮮乳中的鈣質。
4 J1 B/ x- Q# d: j- Wtvboxnow.com
/ }# X5 ~4 H( x; ]/ C0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有益於心臟的茶 $ J8 J' @+ B  |7 ?

! z, k8 ^7 c/ w% a1.綠茶 公仔箱論壇9 e  S  ~; D2 c9 @, l- Q7 Y) M
綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒，向來是被廣為推崇有益心臟的食品之一。
. Y  @( a. q( ^* m0 ztvboxnow.com7 f/ P. _! b+ P
2.山楂茶
0 U2 g. q/ u" W3 E  D8 n* p! @山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。
) `7 j: n  V' T  s$ w# D1 Btvb now,tvbnow,bttvb
8 ?5 g8 y5 B1 L* G. r! ptvboxnow.com3.玫瑰果茶、菊花茶 公仔箱論壇) B) q9 p. z9 m' l2 }' T8 o
有心血管疾病的人最怕情緒突然緊繃，會讓血壓瞬間飆高；而經常處於焦慮狀態的人，也較容易罹患心臟病。因此，有舒壓效果的玫瑰果茶就成了很不錯的預防心臟病飲品。而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0