公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2017-12-15 08:33 AM 標題: 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。tvb now,tvbnow,bttvb0 T/ r5 C9 I( L! P9 {0 ?& U
tvboxnow.com+ h) ~/ A" r; M# n6 O
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
/ \5 R8 W4 V" A
＊有這些症狀時 tvb now,tvbnow,bttvb! U+ R2 o7 P9 y. P  t
4 c5 b# Y8 J, c* E" O: k% ~
□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂; I$ w( V, A) {% m+ v! v5 [5 p
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食

＊建議你這樣吃
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）

□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜tvboxnow.com# J4 k6 @* l4 _
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜公仔箱論壇( k% P* l7 }2 y
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I8 I& s% i( T2 f0 \
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕tvboxnow.com+ H/ |# {% P' X$ P

＊改善重點
tvboxnow.com. Z* k1 j0 b; I  h
由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
公仔箱論壇1 V& R/ [- I5 o, z
＊生活處方箋

過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `. ^! [3 c$ M4 B6 ]
+ V# B% g/ {2 m9 K, l( b- y
➤核桃香拌四季豆 4 ^0 g1 |) ]+ n4 K8 u6 {& y
+ F: N% o8 `; n7 l, {. h0 |) o
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。公仔箱論壇2 g" m" y' K" f8 h# U8 u; m0 W
" W+ s9 f& p5 e, [0 `/ `- P
（材料（２人份））：
tvboxnow.com. H3 U* q0 u7 E3 d9 z
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）公仔箱論壇: B7 O" d0 s/ [3 D: z3 u
核桃．．．２大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O! \3 s9 x1 F" K8 |6 H( b0 l
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L$ o: y8 |* H, B/ {
白芝麻粒．．．２小匙
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 # \  b# D! Q" U
醬油（濃口）．．．１／２小匙 / @) ~+ M, Z+ Z
二號砂糖．．．１小撮公仔箱論壇+ J& A! [1 x8 C

（做法步驟）
5 M# o- x& V0 E9 g7 N9 u; I# N
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。8 _6 `# v, H$ W  K/ z/ q& L
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。

➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥

對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。tvb now,tvbnow,bttvb1 h' q) J0 ]7 x. m7 o/ r% Y

（材料（２人份））! q: a/ [) _3 L5 X$ [: r7 H
tvboxnow.com1 Y# e/ {+ V9 I
香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） tvboxnow.com1 y4 O; p; d3 o
酒．．．２小匙
鹽．．．２小撮 # ]1 S; k) ]+ [# E) c0 r
柚子皮（切絲）．．．少許

（做法步驟）： 2 A( C0 r* o; g. l: O" q

１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。tvb now,tvbnow,bttvb; {  k/ u6 T0 D; l" m: X/ p) R
/ W) R& t) Z: |( i# `7 q+ U4 B
２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。/ r& \7 h+ Y4 o5 X

３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb9 T6 }. Y0 ]3 |# _
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U1 C9 s, K, I0 L
6 Q- F; P0 v7 X( E. n' V* [

➤魚香烤茄子
tvb now,tvbnow,bttvb  F) C& C& S) ?0 W" H8 B
這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。6 f1 h! S6 M7 b! a/ I

（材料（２人份）） 6 Z* q8 X; \# x2 N, S) u5 g) Z

茄子．．．３小條（２５０ｇ）
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　 tvboxnow.com& |6 u) |. C+ @
（泰式）魚露２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb( F+ y  `( b& ~2 s
醋．．．１小匙 tvboxnow.com3 K  B1 x; {5 \0 T8 T* d; l
二號砂糖．．．１／２小匙 . R& Q. ~1 C; w# s
紅辣椒（切丁）．．．少許 tvb now,tvbnow,bttvb. z: S9 q. u( [6 C6 L
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）公仔箱論壇3 d& I8 N7 G9 q5 i! u- o/ ?

蘘荷（切成圓片）．．．少許

（做法步驟）：
tvb now,tvbnow,bttvb2 L6 x) ]% \- B* P& Q3 S( z7 F
１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)