春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。

tvb now,tvbnow,bttvb, }; r# ]5 @  `) y, b1 u

中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。

$ B; r% v& L0 H+ w$ |* k! i+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。

tvb now,tvbnow,bttvb# K/ }2 |9 ~9 r* U

春天怎麼吃？

tvboxnow.com/ I( g7 L9 Z! ~0 ~4 l- v

春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。

* Y( ?  c' y$ b! G

晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。

tvb now,tvbnow,bttvb9 G# e% |( E" T" k9 {+ r0 r8 f+ U+ |

棗耆美顏茶
/ R9 I# u/ U4 ?4 O9 l/ s; v% {公仔箱論壇食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容

& L2 P, `/ h! ^9 m% I! H' Vtvb now,tvbnow,bttvb

材料tvboxnow.com! I6 l  @5 V6 e
蜜甘草6公克
% W/ s6 E9 T7 G9 t1 v% P) R黃耆10公克
$ `. d: x" r: ]5 M/ q$ \3 k/ Qtvb now,tvbnow,bttvb紅棗10粒
' }  T1 s) K8 I7 o% ?6 E4 ]tvb now,tvbnow,bttvb麻仁10公克
& B1 O" p2 X6 S: q: rtvb now,tvbnow,bttvb陳皮6公克

: @$ y5 ]9 G: Y( C" b. v; htvb now,tvbnow,bttvb

調味公仔箱論壇) a2 \# f  t0 A- r2 G% |) \% u1 m
蜂蜜15cc
9 ?, Z, F2 Z5 p水1000cc

( }0 P1 }6 }) y9 R3 Q+ A7 j& O9 D8 itvb now,tvbnow,bttvb

作法
2 i1 a- c& S3 X- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 紅棗泡軟去核備用。tvboxnow.com4 |. ^: \9 _8 W" u* s, C
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
- e/ o) H& m6 ]) O7 q6 ^. Rtvboxnow.com3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。

6 U: K4 b5 H* U7 g公仔箱論壇

八寶養生茶
& P0 b6 ]) t% s9 b: e+ u公仔箱論壇食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便　

公仔箱論壇* B! h' P' ?* T6 y

我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。

' H9 \# z# M! }2 ?tvboxnow.com

各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。

0 P  C7 B4 R- v0 \# J" j- e' U

材料公仔箱論壇0 O; i/ O; c3 k
A
7 p; f" E" B3 Xtvboxnow.com西洋參2片
, V+ M9 w' g# N! x- b公仔箱論壇玫瑰花3∼4朵# C0 K8 e9 e: J
紅棗2枚tvb now,tvbnow,bttvb4 N+ n9 H  ~5 \' j: r
枸杞6∼8粒: E+ w6 O" o- o; n9 Y2 G
黃耆2片
) G/ k) I( ]; n0 @0 h公仔箱論壇福圓肉4∼5片tvboxnow.com5 Y- D7 @  {7 s, ^# q% s
冰糖少許

tvboxnow.com! X% ?6 v! _7 l' f3 k* [
B
! U0 S' z. _" [5 |. o, i紅茶包1包

9 z# R, m# r1 a5 w公仔箱論壇

作法
& ?9 o' l* K$ k( U1 T1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
& s# P' h5 s* g0 etvboxnow.com2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。公仔箱論壇$ S* P7 g# L7 K) Y. H4 K
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。