標題:
[健康食品]
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-1 05:30 PM
標題:
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。
* v2 d/ L4 U) ^, O# Y& F1 {
3 u. J3 Q; Z' a( G2 V. R& Q0 Y9 I: L
了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。
tvboxnow.com# c, J* q) Y* C
公仔箱論壇+ n4 x4 O4 y. S; T, L, u
牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂代謝，是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性，讓血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v! J t6 W7 }. m' w' @$ q
: u4 L. p3 `# j+ `' y6 j
至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。
tvboxnow.com/ L. _1 X- S4 J* {7 { Y3 x# i
: k$ A3 a: j6 _3 p; Rtvb now,tvbnow,bttvb
總結來說，服用牛蒡的好處有：通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。
tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 A, ?/ `9 X% o# Y! }/ i, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! a8 `; {! s2 e" W
只是，雖然牛蒡有如此多的好處，但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。
tvboxnow.com- i# T& k0 ~2 P8 [- p
1 T& L ]3 e* d6 }8 o& D0 b
黑豆牛蒡茶】
tvb now,tvbnow,bttvb1 n( `+ u" W- G. |
公仔箱論壇: k- U. h+ W$ J" \- P" B
材料：黑豆5公克、牛蒡10公克
tvboxnow.com' c. [. S1 ?4 K- z# t* L7 ?" `3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i2 X2 `( `0 d# G, H2 m& j1 S0 z' X3 T, N
作法：
tvb now,tvbnow,bttvb( M5 y' [3 t# O% I5 c
p( V6 v, R1 i; D2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 洗淨黑豆與牛蒡。
tvboxnow.com% l5 `5 M' x2 {; B. b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# e4 x, F2 G' T/ _( {" O
2 將黑豆泡軟，牛蒡去皮、削成薄片。
, Q$ N# {; b; Z$ h* j4 U7 q
* q( k6 _* a% G- ?; e) V% t' v' a* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。
- k5 V+ K& X$ h' htvboxnow.com
4 \' p. _# @ I& N) H
功效：
( w M" l5 r) r( I0 l" etvboxnow.com
( _; k' L4 `! S1 F( gtvboxnow.com
1 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。
tvboxnow.com2 W! m+ O. f X# [* H& j! q( j: H. f
7 f' D! ?# v& Ytvboxnow.com
2 促進血液循環，消水腫。
* [- W) @9 o- _. n; C5 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i, c- t% b, ~/ q0 f+ j' H# m! B
3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。
, ]9 Y x8 m" z7 L8 F% [5 U
% t4 D& P8 a- W# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 幫助發奶。
3 e# e. ]$ {( T) s) x8 \ O4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e2 E% F! U' ~% `! H p( T
5 保護視力。
5 n* O! l/ h+ Z/ d
6 j c D" j/ U# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 預防骨質疏鬆。
tvb now,tvbnow,bttvb! X4 w" l0 n& [# C# Q0 i5 a3 h' O
: l# f ?6 r+ i+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 補充元氣，滋補腎氣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N2 R. W) S. t5 d
公仔箱論壇- p- j u3 H5 C( e4 H
中醫師的小提醒
) {+ {8 e& ^' k/ o% I" m
$ l% V+ d, s$ {+ T* m; l0 ^
食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲，對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
, A# e1 U/ o$ w/ m: |/ Y1 Ktvboxnow.com
tvboxnow.com0 @0 X) Z- b5 r: @- u) _9 |, C; h3 p
小叮嚀
5 l$ j# J# Q' S
tvb now,tvbnow,bttvb' U- W Z6 a: o& w0 @$ i
1.腸胃較差的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P. k! W; S9 S1 ^0 y0 n3 r
, |' c& w* X5 i1 w: K5 p$ F( rtvb now,tvbnow,bttvb
2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，可是只要經過加工烹調，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。
5 a6 R Y( ?8 W% \
4 b8 d- M7 N! W* B4 Y; ?
3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔，所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。
( G" d" H' w7 L/ V- c. }
. L, X- J9 f$ S) \公仔箱論壇
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
