公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-6 02:39 PM 標題: 降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

寒天 Agar
, r  S7 w- z! z- i, U/ y" U
Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇% ?5 S/ H' T+ L& w( l3 x; g
tvboxnow.com! Y, ]- _$ a4 v+ _" C
別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇2 _/ r  g0 y/ ^% Q! M8 t% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n  V6 I2 M8 K* D/ h. n
性味：性寒，味鹹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 b8 u. ^5 Y8 N  F2 m: ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 _/ G% V5 h7 m
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。

控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。tvboxnow.com2 l$ K4 S" P, p6 l8 W3 T
' J7 B8 S+ m4 W
控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。

宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。tvboxnow.com7 D" V9 }) o; t5 R9 n

忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
" H8 ~' l5 t  ?: z2 r6 \5 M3 P0 a
寒天為什麼能降血糖？

寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
4 N' h* m/ w* T1 G$ [* ^0 _0 m
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。; {# E2 q: V* [3 q9 k9 O& U: F# l
tvboxnow.com. u3 z- O9 t& s0 v( m
寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。- [# X& o4 `/ c7 y% b
$ P9 Z  Q6 _& }% w9 @9 Z" G# h
Tips 如何使用寒天自製健康點心？
tvb now,tvbnow,bttvb) Q/ G7 x" N8 ?8 q, I
市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解，而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。tvboxnow.com+ V- X% d& k' Z" \' M
公仔箱論壇  g, u! O& G# I8 l
【寒天蔬果卷】

清腸通便＋降糖瘦身

材料：

甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張

調味料：tvboxnow.com& A, g7 h- x. V) s: C( o  _. D8 a

和風醬1大匙，白芝麻1小匙  d' \. P0 k/ ^5 I- P

作法：tvboxnow.com1 u( O. H0 Y' z( q1 o
tvboxnow.com: G# J0 B5 B" h" Z6 p
1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。tvboxnow.com' e5 g1 E7 Z7 |4 _% h* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k7 m) E1 V3 P3 j- m
2.將調味料拌勻為醬汁。) F- m$ z: C- c& x
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]4 _3 L( R7 t! V" a: |0 ^3 h
3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
公仔箱論壇  R( o! M/ D1 J9 n: i  \
為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
tvb now,tvbnow,bttvb, d7 U7 v/ C) _) ~  o* |
寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。

(轉載於華人健康網之文章)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)