標題:
[健康資訊]
手機怎麼拿都傷身 醫師建議少用最好
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-1-22 11:06 AM
標題:
手機怎麼拿都傷身 醫師建議少用最好
長期使用3C產品會影響健康，台大醫院醫師梁蕙雯說，拿手機沒有完美姿勢，若拿到與眼同高，對斜方肌、二頭肌傷害大；若拿低，背就受害，且單手操作傷害最大，唯有少用才能減害。
; b: d) j9 z8 T/ L1 S
) u: }: z2 V0 E
根據國家發展委員會106年數位機會發展現況調查資料顯示，台灣每100人持有122個門號，平均10人有8.2人擁有智慧型手機，年輕人更是人手一機。
tvboxnow.com' Q i5 A# r$ h/ d
公仔箱論壇: G1 p3 @! `1 \1 v/ s0 b Y4 A- A( s9 Q
台大醫院精神醫學部主治醫師林煜軒開發的精算個人手機使用時間APP也調查發現，民眾使用手機的實際時間，比起「自覺」的時間還要多出5成。如一名自認每週用手機20小時的大學生，經APP實測後，確認使用時間高達30小時。
# j; z+ C: C' X; s: g1 {0 ?- ?; [tvboxnow.com
* V1 l$ H' Y: m# h; e5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
長期使用3C產品會影響健康，台大醫院復健部主治醫師梁蕙雯說，過去研究發現，長時間使用電腦對身體傷害大，但隨智慧型手機日漸普遍，研究指長期用手機比起使用電腦，對肌肉負荷、肩頸角度等傷害更大。
2 u% s& H* I, G: W) q# Qtvboxnow.com
/ k( g% U- K$ O/ H" P, M! v0 J" \tvboxnow.com
梁蕙雯說，使用手機時，頭往前傾角度會比使用電腦時多出15度，對頭、肩膀的負荷會隨角度增加而成正比。當往前傾15度，肩膀斜方肌負荷增加、肩膀會聳，且又拿手機又要操作，斜方肌、二頭肌的負荷都比使用電腦多。
) G6 @! N! Q. {tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W! F: Z3 V9 e( ~5 N
很多人習慣單手操作手機，但梁蕙雯表示，單手操作手機對肌肉傷害最大，手機有重量，當手要出力拿，又要用大拇指操作、打字，時間久了，痠痛就出來，就好比要人一直高舉著手，肌肉一定受不了。
, K. S' d% P$ e. _8 a' u3 a: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C* J# t F) G9 j3 N4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些人怕「低頭」，就把手機拿到跟眼睛同高，這種姿勢雖有助改善頸部壓力，但斜方肌和二頭肌的肌肉活動會顯著上升；若把手肘靠在膝蓋上，肩臂肌肉可以休息，但背前彎的角度就會上升。
tvboxnow.com* D$ H6 o2 I& [$ G
公仔箱論壇) f4 X: t3 n& R: x# J# X
梁蕙雯建議，使用手機「沒有一種姿勢完美無害」，減少使用才是上策。如果有比較大量的輸入，盡量不要單手操作，應改用電腦輸入。
tvboxnow.com! K$ A; E0 T+ s7 w. {9 K/ @$ s
3 C# t# e c1 _5 a5 f$ ~3 V
林煜軒則說，臨床上觀察很多人用手機打遊戲，很容易長時間使用，不僅造成肩頸、上肢疼痛問題，也可能成癮，或造成睡眠問題。建議成人睡前1小時不要再用手機，避免光線影響褪黑激素分泌，干擾睡眠。小孩的話，應減少使用，且晚上9時過後應禁止使用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
