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標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-27 02:35 PM 標題: 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb, W$ ^6 ]2 O& M! A) b

長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。. a! n$ `) Z4 b/ i) l8 g4 B9 C

專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！

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長期熬夜的7重風險tvb now,tvbnow,bttvb$ @' d. E/ T) I

皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇/ V- ^6 f) F8 a0 J

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超重肥胖

身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 $ s9 u9 h4 A- U+ H
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb/ L( t* b- i' j& m* K3 C. C: O5 A
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記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ p. ~3 a' x9 J% Y' g

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心臟病風險高

長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。8 o( W" G Q* M/ d6 ]8 I5 u
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腸胃危機tvb now,tvbnow,bttvb; J4 `! O: j- ?. N0 _/ M" N
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。

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肝臟受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x" {0 v/ |3 u# B; N

23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e: `" u2 k8 Y

肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。' ?2 L6 a' \% @4 L, w

增加患癌風險0 n% O8 m2 B6 ^& ?1 Y) C/ `9 S
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。

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