【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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/ ~% P5 r+ C  I/ M9 x. f3 Z哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k: I( X6 y4 f. i! _1 `
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇. H. K( I% |' ~
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb; q0 K0 ], _9 f  s) J- g
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvboxnow.com8 k2 a2 a- y4 |3 {) k/ q
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原因1 tvb now,tvbnow,bttvb  s6 B& f) E. @4 O

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原因2 ; [% K" K3 w5 P5 ~$ v
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇9 z0 C0 B7 Q+ C
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
8 \7 l& Y4 y+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  x" e, g/ J% Htvboxnow.com步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇, J, ]0 s& A+ P+ K

: ]/ E9 H1 K  [6 ytvboxnow.com血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 6 i5 m. w. a/ w7 `% `9 }8 y" ?

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4 m9 j( M7 u1 N9 L9 a溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M& ^: q& Y* y9 h) o0 W" U" ?( J

+ \. Y' U* A% g2 ^+ w# [5 d公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇- ~' h' t+ i8 c+ j5 [) k0 k
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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* x* b$ ^# M* }" y1 y( ^3 R8 p) N公仔箱論壇預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
, ]. O( ~, p5 M" r) `( Atvboxnow.com在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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2 s3 B2 Z  B5 _3 U. o$ g公仔箱論壇措施 2：要穩定情緒
9 ~/ @8 V8 N# k& z! |- }情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
3 e9 k9 `( Q+ F# b2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; |# `0 f. F2 i: q! [* E
措施 3：要注意良好的飲食習慣
; `( ~& h" E( ?% j公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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4 L1 M7 I$ Z# V" N: k措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E3 J, A( e2 h) Y3 U
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
, |: j6 A; d- Z% ]5 n" U可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u/ I4 n2 `. c5 I  }! n; t- }* ~% `

, @* C4 b, Y' {+ G% h' Ktvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式 , E' T  m# f8 Q7 W& j5 w0 s' A4 w  s2 C
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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9 b' }# ~! g& Stvboxnow.com措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb! V. f& J  I& q" h& `1 L
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇- W' K7 c3 w: U6 z

. O+ P3 I! C2 n# d! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇' [( U, U( R2 {7 ]* ~# E  w
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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8 W( f; b4 x0 S4 b6 utvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvboxnow.com8 |3 s1 w/ F- _! M1 q& j/ V. p
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措施 10：要注意保暖 + ^- U9 R2 m* v/ G2 B* B
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。