【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C! R" v9 |( o9 _  ]% {

8 ?7 X! C/ s) ^2 {( o! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病公仔箱論壇  w  I$ S$ y' h

( s- i' O! c5 Rtvboxnow.com俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇5 {5 Y% Z  |% Y4 A

: ~% P* h6 j9 O0 Q/ C$ |" B  s$ c. ?tvboxnow.com腦血管疾病患者為何哈欠連連 * }3 h5 x0 A1 D  J
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 tvb now,tvbnow,bttvb! `5 ]" d, s) r9 B- ?

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原因2 公仔箱論壇( B9 r4 E/ J& I# y* x
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B! D$ w& T8 M$ D
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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/ W4 R7 W/ `- {6 etvboxnow.com突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 * ~0 Q8 h: u& B
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 1 H8 p$ R. E! K

7 H- h. W9 `2 E3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
) k3 t+ ?. R8 @; I+ H5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?" F- D4 N; ^# z4 s% ~# T
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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& S  i0 g! J% ?5 J2 n- T: g  `tvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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! Q0 Z4 @# f7 k; k公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項
4 ^5 D1 g* r; f/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w$ I! J* H" O# ~! M

5 }9 |3 Q" u! N' _$ k7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施tvboxnow.com( m: I3 X& q8 v8 d7 B1 ~

8 a$ n: C" }. e( C/ i措施 1：要穩定血壓 " ?" C- T: _( b3 y4 [+ o9 a9 I- q
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 tvboxnow.com& }( X# B8 C4 e
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 4 a1 l  x7 Z. N$ d
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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2 E* h: Q. Y5 ?6 l5 T) [措施 4：要注意避免勞累 0 Q/ }6 F' P% O
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvboxnow.com- x! @! L2 J9 J' K7 T6 ^
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措施 5：要注意防止便秘
4 [7 [* t) q  f3 f6 d可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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; j9 [1 W) N* |* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 6：要提倡坐便的方式 $ ^3 u' b9 S6 f0 y* ~- t, _! {
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
# M0 B7 M7 S! M$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvboxnow.com3 ^6 x# b, H8 p( Q
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvboxnow.com3 o) F, n/ j; d& O
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 & K. e+ e1 o: }3 r
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 0 L& R$ v0 P9 `& J
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措施 10：要注意保暖
9 H+ e4 e0 M5 V/ x公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。