【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M1 p% u, b7 ^8 E7 x$ v
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哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b$ n1 h9 D$ G4 a, W# y

4 S* i' k' _2 W; `' ~7 xtvboxnow.com俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o2 Y! b( Z! D% H9 T
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
. \3 v/ r2 @4 ^臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvboxnow.com  }4 T1 }4 ]6 I! J

" y2 X' T: y" F' U  ptvb now,tvbnow,bttvb原因1
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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" y& g: j3 M$ |. B0 o* |公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆
. s+ |0 V3 J. X# d6 e  g( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x/ |9 y% v+ F- W- k公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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/ ]" C. t# d& i6 F突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇6 ?0 H! \8 O) v, ~9 b

9 x  h$ a9 k1 b! o* k$ F高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 / l3 ]' R; M4 |$ m$ f2 x1 P) S) W
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溫馨提醒公仔箱論壇, E0 f& |  g; h" Y

! x% ?5 `& f. \6 k3 _1 ?生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 f& W, I$ a- y" _  b* r
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施tvboxnow.com6 j: \' @$ [; t, i: h1 {* y* T

1 R7 b* a( w: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓 ( N# @# C: D" r. |. a9 h
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E! K% ~! q9 ]! a  r
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措施 2：要穩定情緒
+ n6 V' C9 i  b" _; vtvboxnow.com情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y" c1 J) V- ?1 g4 E) g% z- u7 ^
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
) j) m, O. I" L, _tvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 公仔箱論壇5 \9 F( Z: m; E% j

& I8 O$ ~8 T/ X! D- r" W) n! htvboxnow.com措施 4：要注意避免勞累
) h( m. h9 M# c( [tvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇* M5 y; d6 I/ a# `5 ]; t
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措施 5：要注意防止便秘 : ?. @, G! p8 J' Z9 A
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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9 j9 k/ F% a2 L( \tvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
! ^! V1 O$ z- ^公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `, W: a1 j! ^0 M9 n' E

* T+ L/ {4 }* b% ptvboxnow.com措施 7：要注意預防摔跤
. X- y$ X  J3 a( C4 S! n" d公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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! c$ ^7 j3 Y% r3 y$ \7 V措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
/ i7 I5 u  S. W- T# ?tvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇( R0 M+ \$ R- p
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇4 f2 t) \4 C% H, K2 S

% ], v  c. [1 P9 n) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖
4 P% U2 [$ e* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。