【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb4 v* E/ S% r2 [% A( J' r

1 g, L2 Z% S. Etvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病公仔箱論壇' O6 v. s7 M, s: k* y0 E# M
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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' Q: d6 |& _+ k* ]% X6 y2 e7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇7 p" ^" r' s7 Y! }6 o
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 & H; l! z6 @8 C9 E( u8 {

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; w6 F6 N  G# t* u0 wtvb now,tvbnow,bttvb原因2
& t; l) s0 \  E9 E8 G# j9 P0 i+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvboxnow.com( R7 w0 V( R3 b, W
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腦血管疾病有哪些先兆tvboxnow.com1 D5 q& u4 X- u% r8 z

. ~; t6 {- b! ?5 {7 l除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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$ p3 N' C  i; _% L突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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- y( y3 [0 y9 i1 z% R: L8 t公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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- _- x- ?, E  |  I+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvboxnow.com! G3 o0 m# z' p% U/ ^7 R8 ?
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溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb! a3 n+ [, ~+ d( |  @/ [- @

9 k% N4 ?% G6 S. ~3 j; Y* i生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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1 j" L9 ~4 T# i$ s預防腦出血的10大注意事項 7 m% _3 V# \* b1 ~  U
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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" `. R  i2 W6 Wtvboxnow.com預防腦出血的10大措施公仔箱論壇1 f3 p7 |2 b% {& T  }

2 O* z3 C3 Z" m+ T, }% |' f措施 1：要穩定血壓
4 n6 L. ]# s/ ?$ t0 G  l公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
, o( W4 h) }  N+ d6 ?tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: a! P0 v) u2 e& m" X% ]
措施 2：要穩定情緒
. w! N1 V. ^. S- w6 n+ R( k/ x/ Ytvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 ; M3 w  K- R! E7 [: U( A9 x

: l4 i# f2 \7 d措施 3：要注意良好的飲食習慣 2 Q4 \' _5 W+ b
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 公仔箱論壇# w  |5 {" O( M' Q
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措施 4：要注意避免勞累
7 R2 u$ C/ u$ O/ U& n0 x避免體力勞動和腦力勞動過度。 3 a9 P$ `! H% ?& c
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措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb) l. v7 u5 O% y  T6 b% W: Z
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb& j; S" y) l. L  F6 u/ [
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措施 6：要提倡坐便的方式
& Q$ }- I3 _* d. }tvboxnow.com老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇* c2 t4 a! b7 k, W' b. x
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措施 7：要注意預防摔跤 公仔箱論壇4 N9 f- i# M8 K8 H, y0 ]
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvboxnow.com7 ~: A9 z- D5 x: [* V/ Y1 E

% I% G  N4 h5 K) u% m" j& P* y公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 ; D4 w  }5 Z8 }
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvboxnow.com  o1 A$ F! ]0 @
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措施 9：要注意飲水 tvboxnow.com9 t$ U/ R4 ~# g- }; U9 Y0 E
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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- x0 J7 R( G; Y& _9 i: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `* M# [/ K* `  n# A, L7 n) z
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。