標題:
[健康資訊]
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-29 08:31 AM
標題:
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
早安
健康
／澄觀
中醫
周傑川醫師
( z: h8 ^9 Z2 F( H4 }) wtvb now,tvbnow,bttvb
4 n( I1 |/ T3 S5 I) `3 y4 |
懸浮顆粒或稱懸浮粒子，泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴，顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。
tvb now,tvbnow,bttvb! n. ?1 S/ G9 K/ `
( @- T5 f/ t# W/ A, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子（PM2.5），一般PM10在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。
公仔箱論壇$ I' x) N N# b* T$ F
tvb now,tvbnow,bttvb s- p% P+ ]0 R7 t5 U
公仔箱論壇; T4 z6 C! e7 w" u, D/ |
公仔箱論壇! D: H# P( _( {3 g0 Z3 A: i
現在，許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。
) C) ?4 g) }1 R3 D* l% ^+ \公仔箱論壇
8 d. i" S$ H* F wtvb now,tvbnow,bttvb
較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小於10微米的懸浮粒子即PM10，可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。
公仔箱論壇2 z1 U5 |& I$ m6 z5 s: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W. s3 P+ V1 ^( d
而小於2.5微米的懸浮粒子，PM2.5表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質，如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換，使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染。
: E7 ^; h" {- t9 Z4 g4 Etvb now,tvbnow,bttvb
6 v, y" J$ Q+ Q, H公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* b, @( p/ Q; t3 {# u
! z# l4 }9 J) {& k2 r
為什麼對心血管也有影響呢？因為慢性發炎時，體內就會有氧化壓力，導致血管硬化、也容易產生血栓，同時還會讓自律神經系統失調，產生心律不整等問題，以致於心跳該快不快、該慢不慢，增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb/ z0 _2 O c. C2 M
- j3 A6 z0 A: s' A5 S公仔箱論壇
更新的研究則指出，PM2.5還可能對腦部有影響，可能源自PM2.5對微小血管的破壞，導致中風或失智的風險增加，甚至是直接造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症的前期病理變化；
. d: Q! n2 N: F6 {" B1 `
1 c( g8 t+ W1 H% j
還有些研究則顯示，PM2.5會導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變以及死亡風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m9 h4 g$ [% Q& p5 W& ]: f
公仔箱論壇& a0 ~) ]8 Z# s$ [
中醫治療及預防
公仔箱論壇- W+ Z2 N, B3 r. I2 Y$ [+ [. C8 K
+ b: R$ z" o; |9 L+ `2 n7 htvboxnow.com
PM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪，易造成呼吸道黏膜慢性發炎，甚至增加罹患肺癌機率，中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫，這類病患呼吸道問題，如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善。
2 W; C7 H/ A4 y2 jtvboxnow.com
tvboxnow.com% u% Q H7 U4 E3 F K ?9 q% X3 u
另外 平日食補可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。
% J, w4 g [! R, @公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 N. C- k* l8 X
穴道按摩方面，我們可以揉搓迎香穴，迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。
: c* _0 z5 P0 K9 }* n" h
公仔箱論壇4 y' @2 a9 l# }4 C" J
用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
公仔箱論壇! q/ y- D, T% H, Q- T( U
公仔箱論壇, Y6 R; R: ~- U/ K* y- j$ }
- s! ~5 g% k4 I( Q$ w7 W1 }
tvboxnow.com! q; v. f$ @3 y3 S! N; B: G
在自我防護上，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級口罩，幾乎防不了PM2.5；或是使用空氣清靜機，也能減少一定程度的危害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇; T4 z6 C! e7 w" u, D/ |
tvb now,tvbnow,bttvb* b, @( p/ Q; t3 {# u
- s! ~5 g% k4 I( Q$ w7 W1 }