標題:
[健康資訊]
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-29 08:31 AM
標題:
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
早安
健康
／澄觀
中醫
周傑川醫師
# Y5 c, U0 I! e$ n
4 q% @2 J/ z1 s% ?" U. V8 a
懸浮顆粒或稱懸浮粒子，泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴，顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。
7 Z9 L- Z1 L& X- Q: C0 V6 K* k* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E- t/ ~9 W, c* Z7 _8 l. u: G7 c. p
其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子（PM2.5），一般PM10在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。
tvboxnow.com$ C% M* C0 T9 G. l" L, u: j. K2 {( p+ t
tvboxnow.com0 M \0 X6 Y+ _( J: Z- L% ]
; m' k* | ]" N8 j: X7 G/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ h0 W4 P6 O6 F4 M K$ a
現在，許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。
# e" x2 O9 X) @5 @' e! I% N) X
tvb now,tvbnow,bttvb$ b6 E; V5 B0 m
較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小於10微米的懸浮粒子即PM10，可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。
4 ?, {" C! s% B6 P0 {0 ]& F/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H* o: m8 ?8 {5 ytvb now,tvbnow,bttvb
而小於2.5微米的懸浮粒子，PM2.5表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質，如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換，使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染。
3 M! y4 G& }( D( J# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q3 p% d8 B5 @* G# ]
tvboxnow.com+ z% }& Y3 d7 v' ^$ _& Z( k! u
4 w3 J; W/ A+ J7 ~4 i3 k% j
為什麼對心血管也有影響呢？因為慢性發炎時，體內就會有氧化壓力，導致血管硬化、也容易產生血栓，同時還會讓自律神經系統失調，產生心律不整等問題，以致於心跳該快不快、該慢不慢，增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。
) E, b! }6 k0 }4 T* W7 e公仔箱論壇
7 {/ Z4 R8 L5 Z! ?
更新的研究則指出，PM2.5還可能對腦部有影響，可能源自PM2.5對微小血管的破壞，導致中風或失智的風險增加，甚至是直接造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症的前期病理變化；
7 [3 K7 {" N+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `: x' i+ u8 m) Z1 r
還有些研究則顯示，PM2.5會導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變以及死亡風險。
8 j* ?! [; i" U4 l! j2 B
3 B& c1 x$ S$ m9 g/ p公仔箱論壇
中醫治療及預防
! s* G5 S- {: I! b# f3 ]+ I' o1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I- W% N& ~: J( b/ r6 A% Q
PM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪，易造成呼吸道黏膜慢性發炎，甚至增加罹患肺癌機率，中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫，這類病患呼吸道問題，如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善。
tvboxnow.com: M( Y2 [/ n+ Z7 ` J5 [* X' h
( K* t. n3 R- V+ u* Z
另外 平日食補可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。
tvb now,tvbnow,bttvb% J, \6 T ~; z ?0 Y& L3 n4 Z' W- A
, t% [% [/ w& F; d _公仔箱論壇
穴道按摩方面，我們可以揉搓迎香穴，迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。
; |2 W9 m( F' D9 C/ U公仔箱論壇
1 j2 V7 _. a8 }0 G, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
& Z" {# f( z3 q* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h0 O( L- u8 G/ b$ R- J, a
# W) p8 u# s( L/ ?6 Q5 E4 m公仔箱論壇
7 C7 d( p }0 c- L& {" `
在自我防護上，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級口罩，幾乎防不了PM2.5；或是使用空氣清靜機，也能減少一定程度的危害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvboxnow.com+ z% }& Y3 d7 v' ^$ _& Z( k! u