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標題: [健康資訊] 喝水時該知的兩件小事 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-15 09:37 AM 標題: 喝水時該知的兩件小事

多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q# P8 l/ \# K$ ~' c2 l; X7 Y
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o) o& X ~4 r y5 L& [$ d
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。' h- |( |) Y2 H, I/ @" r ~& r" d" s$ a* \
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，$ U6 l, i. k0 D/ ^" F
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvboxnow.com" }# o! E! A, k+ r2 z, d, B
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇- P" p' E+ f1 F5 w
一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x0 l5 G% f" L0 P" p/ r

最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvboxnow.com+ r- w* a7 W9 ]4 x6 f1 \: c3 B% w4 g
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。

許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，) T2 g. Y) [, H" q2 v) X5 ~
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r7 h3 C/ l4 E4 `8 N' d& j7 x
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
如果流汗過多，多喝一些也可以。

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