公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 喝水時該知的兩件小事 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-15 09:37 AM 標題: 喝水時該知的兩件小事

多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，, Q& k# V1 z* ]* e( _% U: j+ B
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？& J1 A# v r9 R4 g) T' C

答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E! B& }' v* M7 z' w
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！$ x( g3 ~/ ?8 R4 f# j4 {/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M9 O5 M$ ]7 a: Q
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvboxnow.com/ O' E0 \; h0 N" E" i* W
一整天下來才算有喝進水分。

最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb1 `. s5 n' \: i3 u+ J+ C* J4 ^
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇0 G# y" N! q% t* b

許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b; _' _8 M; x/ g& t3 u/ o
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇& I7 q7 J- U5 `# j8 I
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，0 z1 e' S+ S) _1 h6 A; u3 O2 X
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇% H/ p' G; d6 y2 \' s1 d
如果流汗過多，多喝一些也可以。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)