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標題: [健康資訊] 喝水時該知的兩件小事 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-15 09:37 AM 標題: 喝水時該知的兩件小事

多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb6 Q  [/ E$ N7 s  ]
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，/ y/ ]5 l) g1 I, {0 C7 a3 m
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、* S& X& x, L6 G% r( O- p; P7 w0 T- v
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb2 a& J; b1 F% v8 D
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇6 W" r) l: t; W2 u
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k) Z$ X# x6 B! Y! |) T8 I' y
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s  W  r% x, v* S+ q4 B
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
一整天下來才算有喝進水分。

最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇+ o+ a" x) O: y: {8 ?- X- ^2 V( c2 n
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvboxnow.com, L% C, {. e& N; f/ G$ @% A1 S) _

許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- e1 [. ]& r4 m  L: Q# S! N
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 N0 C2 m! ]$ U  z) S
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
如果流汗過多，多喝一些也可以。

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