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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）公仔箱論壇7 z. S8 b' \. Y+ c/ c5 G! s
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。

體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?; `% r/ \. p5 I/ I, w: f, E, h7 x/ l
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。公仔箱論壇( ~4 x( z( T& N1 U! a! d6 T

你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？

經常嘆氣
常打嗝或放屁; ~4 ]% E  V( a3 X9 C$ S* ^
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvboxnow.com5 c1 X2 n, R) v2 p+ g  }! U
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvboxnow.com1 u4 m" Z  Y' R  T( z% c
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇% v5 \: j5 v1 u
心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb: t" ?& Y* ]- f

有三個✓ 或以上→氣滯型 ' j  ?# X  d7 M3 H- Q8 m7 l
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 6 S3 ?7 D5 V- u* y, y4 D

氣滯型體質的成因

當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。

氣滯型體質常罹患的都市病和特點 . f2 ^5 v9 t, R2 ^
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。

1. 胃痛公仔箱論壇, R! R1 G" ]. U- r1 V
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: T8 g% z4 m: T6 ^2 B+ c1 w& ]
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2. 失眠公仔箱論壇$ P( m' T8 E/ u/ W
入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb4 c2 l' M3 p% O% `

3. 便秘

大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經   }: t/ M# F0 N. d
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 , ~* h- i  z+ ?1 l% V' _5 d; Q) j

5. 經痛 tvboxnow.com8 ]$ m6 S: ?4 d$ x2 l
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。

6. 不孕 3 [! k6 b% s) j! x! K+ |7 H
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvboxnow.com' f& a' d* P' p; X, c+ B; n3 I
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7. 頭痛
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。

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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ * \" f/ v1 E( {

肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb. s4 ?: i  h3 K. Z7 ]- ]6 ~

以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvboxnow.com+ {" f* L( N2 m2 v$ k# ?

佛手花蜂蜜茶（一人分量）
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb9 V2 H2 D+ s5 U" c0 e9 E! \: }
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 $ S7 S( ~( F& H2 Y
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 @: c) @. ^2 |
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* 按壓對穴2-3分鐘。公仔箱論壇4 x; X# B8 N2 S0 S2 f9 R
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避免熬夜
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U9 w0 F/ O: t" b! f
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避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯

● 材料
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvboxnow.com/ g' L) r3 N) e/ [* T6 l* r
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● 做法公仔箱論壇% x0 {6 Y( T* j9 s) o% W
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvboxnow.com0 t1 L- h+ ?3 N/ \9 T/ }6 z
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。4 U$ x" w  }: U9 F+ D

● 功效 8 W* ^" N5 I  h+ A
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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