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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣公仔箱論壇/ h5 A2 v0 G- u# d+ z. o
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ tvboxnow.com: l' v- j8 z" a
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ ' k: r3 O7 g6 R& O2 I+ p& h

經常嘆氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m, x2 Z: J  _0 N- S; x. y6 y3 z
常打嗝或放屁
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛# [! ]3 Q6 J9 t& A$ `! ]
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出; `; t" o# x0 E. a! u' @
心神恍惚公仔箱論壇: U; P, _, D! j2 p. C* l

有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb  {* {7 q+ z! \7 Y, T- Q  @
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。

氣滯型體質的成因 tvboxnow.com4 h  B0 c, ^" `6 k$ I
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 tvboxnow.com. }! x7 F$ u& d
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1. 胃痛 1 t+ i( @: c6 @7 j8 ]! R
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。

2. 失眠公仔箱論壇" B8 d" P% R* o1 u6 K0 b7 o
入睡困難、多夢，思慮多。+ z6 \  r* \  z$ t. q( U: j3 c' U

3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvboxnow.com; L0 \" n9 U; Y, q, r; M
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4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 & F5 u0 m6 a$ F3 H) c& B$ U
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5. 經痛 ; q  y$ j& y5 y
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。公仔箱論壇0 E2 d: V) P* M( x

7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \  R$ a  g& m- L# S: D; ~( P. ^
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。公仔箱論壇8 v9 [3 T9 D! k. M) U0 q6 q( _( V7 a
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梁醫師分享公仔箱論壇5 Z' H' i# }' \! A2 R/ L: Z
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvboxnow.com+ t( `. k! d9 G
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。

以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 2 z8 K5 c! O1 Z$ k; z' l& F

佛手花蜂蜜茶（一人分量）
材料：佛手花、蜂蜜各少許! B8 C1 i$ f+ R( R% S; p- c- j# U
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 3 u; A0 C  U& `  z& F. X0 o

●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb' @9 H% `% R! n. U+ z
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。公仔箱論壇, l" A: E$ B' e0 t& ~  I1 A  n
* 按壓對穴2-3分鐘。   w9 w, F0 k3 v- C! ?, Z
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●太衝穴

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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 B2 B5 W3 r( W
* 按壓對穴2-3分鐘。

避免熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D4 c! m+ ~4 @2 d2 B
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvboxnow.com' @. {% z! r7 n0 C
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避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯0 m' }  b* G7 Q( x; z3 q6 H" [1 ]

● 材料
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克

● 做法 tvboxnow.com% n# z4 z3 {/ o/ O+ I% z% ], p
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q, t! C7 I0 D
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。

● 功效 tvboxnow.com) ~0 ?6 |9 D2 k8 T: p
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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