公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-18 11:48 AM 標題: 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W0 L$ R" W! o* U- b& i+ J
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。

【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：3 }; o6 z" U6 Q. E
tvb now,tvbnow,bttvb' @6 i: s& }6 }* d) F

蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。公仔箱論壇; |( O" [+ {9 s  O3 H( ^! |& B/ F( G
排毒好處：公仔箱論壇+ I6 H- }) i3 u& t
1.排除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m" s! A2 I: @& p9 ~0 R
2.排毒抗癌。" b7 X# C1 E. h. T) p4 W9 ]
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。tvboxnow.com+ n& R2 B% G0 p& d) Y3 x
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。" O0 m. P$ p: ]( W9 U" ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {. q* p$ V) U! s3 m
蕃薯葉: T* c; ]# x' h+ M9 t5 q( O
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。公仔箱論壇+ `4 V0 Y8 O; s6 X6 N' b
排毒好處：" }4 a/ R. N* W4 W+ h  i# T4 V
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。- U. {8 i, Y  j
3.排除血中毒素。tvb now,tvbnow,bttvb9 s( n/ Y- y6 x1 V
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
tvboxnow.com3 A+ C1 O$ Q* n% x/ ~7 h. U
韭菜- @4 x4 U2 [7 X; ]$ l& n
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。: P2 x5 a5 ~" j5 a! X
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) x' a( R  G+ h3 t# V7 b- ~
2.抑制病菌生長。/ z" M, D5 `7 S' e, L) i
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。( B7 B, q4 f8 G  X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `, Q& X2 i: z7 k( V
南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb0 _" j6 a+ z: L8 E4 K2 y( C, v
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb$ Y. }. a$ s# \+ I" B3 B
1.排除汞毒。0 G% i  W# G5 m6 ^4 ~9 Q& B
2.排除腸內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb6 o3 J! a* a: o
3.利尿排毒。) ~1 c7 A4 A9 g/ C" J
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇% o( B7 u5 s$ g
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。tvboxnow.com* t2 ~# r) Y4 k9 S

秋葵tvboxnow.com; s& |- }9 F1 a; B' ?+ y+ l9 i
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。公仔箱論壇9 l' J- j6 Z6 h
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
公仔箱論壇* O/ Z( E" R% D' C
裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：tvboxnow.com9 I9 C: o5 f: s2 c  N) }' x
1.清除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r9 U3 m# M* V- ^1 Q3 ?- V
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。tvboxnow.com& ^' z1 y9 g  `, f
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。" q. z  h) D6 e8 F
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。! k4 ?: c7 [/ W4 I" k$ J

海帶' Z: v4 Z  `9 [" s: f! F/ C% Q
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。$ X$ j. b7 C  j3 g  o& C4 Z/ C" U
排毒好處：tvboxnow.com- f; L6 J; H# Y! b) H* M& j2 A
1.吸附放射性物質排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r2 I7 w  h$ ]* g- v# q0 R6 l
2.利尿消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~  f+ p3 [' t* f
3.清除自由基。. h0 ^, ~2 [3 p' d) M
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。公仔箱論壇# D" N" Q8 W5 P6 {, i8 h; \
公仔箱論壇/ L  |+ ]* b4 n, ]
香菇! _9 O+ J/ |6 N" H5 F
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：tvboxnow.com; n% ]$ l9 m* [7 M0 h3 z9 N
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。3 c( r7 T- K+ @
3.清除腸內和血液中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l' }9 B4 H- h
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。公仔箱論壇' P+ W% X- B# f4 s4 S; [
公仔箱論壇  o7 p' `& k4 J- T- X
蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：$ P/ ]# K' @3 x" e& n4 F
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。公仔箱論壇$ \+ ]) [/ g; h: P9 A
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。+ s0 k9 s4 |1 [
9 J$ l" A! B+ l6 G- q; C

黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O4 l; t8 T5 T) n2 e
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：0 }! Q) S5 ]2 G# g
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# N9 U/ s3 a! ~- q. E$ C& j
3.利尿、通便排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i1 G& ], f0 F3 O* G
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)