標題:
[冷知識分享]
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2018-2-18 04:21 PM
標題:
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
tvb now,tvbnow,bttvb G$ ^4 d; V2 g( X% Z9 m
7 y# z4 I+ _: e9 n- ?4 E' _- Y$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
tvboxnow.com$ r5 Z, S5 I6 t
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
% T; m& }- ]0 C* D8 v+ t- d公仔箱論壇
7 B* H1 d6 i6 j$ m- N5 x
[youtube]4JqBU97_YPY[/youtube]
1 G3 c. Z! E, o: y. \& S: etvboxnow.com
作者:
hj9qx1gc
時間:
2018-3-17 07:57 PM
謝謝大大的分享 !!
0 P1 x1 n& f9 K# `tvb now,tvbnow,bttvb
+ Y: E+ P& h+ ]
- d o2 W# m* p, v& _tvboxnow.com
: i% \: S2 T6 r; M) Q* m* z5 {tvboxnow.com
1 S# q* z' A2 D& H0 k
/ O5 b5 ]6 w B5 }3 |2 w4 _% d- Ltvboxnow.com
( c& y( f4 U0 G( R7 _: |$ T, g
* K/ j# a9 s$ g6 H公仔箱論壇
3 z7 k. N6 _. `4 P8 n% U) C
9 q/ I( m/ u# G. u7 z( {tvboxnow.com
: X1 o8 v. K% G |+ z; O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O4 t0 E) ?# u' L' E' h* j/ k1 D
, |& [( ^# |7 H# ]( M) y
公仔箱論壇) `6 l, l( u; Z1 M, \
# v/ }; D4 F: S& O0 Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb2 y7 T' [* x! b1 R& h/ D
6 {, N, P9 g6 m! Btvboxnow.com
tvboxnow.com) R0 K9 C7 A+ h/ I7 b( A8 b, S. [
/ i6 ~1 r' {# o( w# |5 u
; Q3 @3 X% A7 b' }$ f& e" H公仔箱論壇
公仔箱論壇: ` C2 X8 W) }6 E9 o
公仔箱論壇5 u3 H$ f, `+ O( Z
; U2 X6 a, a/ J公仔箱論壇
# k# e' B- i4 P$ q5 I0 j/ _7 W0 }, t
& d/ @# S b# i9 i
1 S; F$ `5 L; r! l7 Y; V
. c8 Z8 |) I' b
tvb now,tvbnow,bttvb; Z# s( \* _ i/ x
公仔箱論壇' P& o0 W" [9 O. q; v5 b
tvboxnow.com* |( `9 S/ }2 t, G! I, c2 }6 e
tvboxnow.com9 Q6 U% w5 |, m* Y" V4 Q z0 x
0 ? x$ y' Q3 ~$ a/ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n# Y3 D' @% H' q
* h C! p( o7 n2 e7 X% E
7 ]. n* f& |0 M. v. z0 t8 x
' _ C. l' l# t# A. F! p公仔箱論壇
/ B! r3 {- d) S( ^ n! V# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m) M7 f9 `* ftvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com# x- T0 c% }% k
1 Q+ M9 ]2 A! Y+ z
tvb now,tvbnow,bttvb# H3 ~$ {, u/ Q z' J
2 u: w" x- P& x* c v& l L
1 ~, V7 i/ ?! n
tvboxnow.com4 [# Y; H: {0 v4 O$ _) A0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( z6 s- Z" Q& g7 `) f
' \( u" G* s: P7 u/ q& f. atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }/ z6 Z3 e: q, Y2 |% W8 G6 I( A$ I
作者:
controllboy2013
時間:
2018-3-24 09:47 AM
真的有用嗎?有何根據
作者:
bc9a4rx0
時間:
2018-3-31 09:41 AM
非常感謝大大無私精彩分享
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W' ^: \4 J& J5 ?
* W: }+ Q1 c2 W. b) ]+ z: ?6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com/ R" Y9 U) y* d2 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F* R% f6 P- v
, @. R) J4 a% D) H$ b( M t公仔箱論壇
\8 W. s* p- O8 g& c4 q7 Z
4 o2 t" U5 {: e3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com2 e- L+ c7 w. I6 m! i) u' k# p
$ H' b9 l' }: D' v2 h8 o; ~
( j f% w. A$ qtvboxnow.com
7 m! K9 Z& H5 k5 e$ m) U0 Q7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [; a6 I) x: |& `6 _8 B9 m) J公仔箱論壇
# B# B2 K/ h5 d4 f6 v" K1 M
( Z/ x9 B! d) s4 Z' J6 w; ^
; \; d3 E- y" a$ K* ~) w
5 M2 d* k4 F3 [ ]7 I- S. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e9 s- p/ ], I* f* P$ x9 `tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k3 V% l/ Q( `4 m( Q1 R0 F
3 R$ x- l# [% I* t T. l/ P" c
9 D# f0 j) }# ?' G/ j6 h
公仔箱論壇6 {- R6 s) p; [
公仔箱論壇: k! e) F' S1 z2 J6 V
" X* X' R4 l4 d+ j3 D: R( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T6 ^3 n% H! W5 ]
2 O9 Q+ `; k/ z4 x7 w/ Z& ?公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb9 R' G" X! P6 g$ }' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w5 o5 u, P7 T( ^8 ?1 U- D1 z
! q! g2 Y: F& e; `( l9 c8 O9 utvb now,tvbnow,bttvb
4 L1 u6 x# u8 h2 N8 H
8 ], E1 h+ R9 j. U$ _
% F+ d8 y; F% b
( n! G+ v o- Z$ H! J ?tvb now,tvbnow,bttvb
+ Y" Q& @! c5 V0 j! b/ Q/ g
8 m0 F% j# v, s5 e7 n; J
tvb now,tvbnow,bttvb/ p6 A. b \4 b0 M. G
@, f- l* R- M' v1 {' b5 ^tvboxnow.com
! s% ^6 n+ s0 R8 N2 @0 A5 p7 {" g/ n
tvb now,tvbnow,bttvb: z2 |. c+ D, g+ t4 f* I
" K) x* C2 T9 [! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a3 o1 d* t: Z* a( P
$ D2 t3 m7 S+ U
& g/ C7 k! V0 M. A: i公仔箱論壇
公仔箱論壇3 A/ j" p: ]% s1 v) P$ f& Q8 i
+ h' G6 g; m5 m. @2 g3 J
( c( ^$ h7 W% i! w. R7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |1 V) V! E1 b2 ?- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U+ J8 Z1 e# v) [tvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
