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標題: [冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz    時間: 2018-2-18 04:21 PM     標題: 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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: d, m% e. v. F1 htvboxnow.com【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
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作者: hj9qx1gc    時間: 2018-3-17 07:57 PM

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作者: controllboy2013    時間: 2018-3-24 09:47 AM

真的有用嗎?有何根據
作者: bc9a4rx0    時間: 2018-3-31 09:41 AM

非常感謝大大無私精彩分享
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