標題:
[健康資訊]
二手菸比吸菸還傷肺？緩解菸癮4招有幫助
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-21 10:54 AM
標題:
二手菸比吸菸還傷肺？緩解菸癮4招有幫助
香菸有濾嘴，可以過濾許多焦油和有害物質，而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有，所以對肺部的傷更大；吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的，所以養肺要從杜絕菸害開始！
tvb now,tvbnow,bttvb/ J+ W9 p: K0 d, J8 @6 C+ I6 v
3 K7 o$ X1 f/ j3 r) o1 f, H
孩童篇
! X: J' w8 U* W% r8 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D( q3 X) B6 b# H6 M2 Y
爸媽吸菸，小孩罹患肺癌的風險，比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍，得膀胱癌的風險，高出1.5倍；罹患鼻癌的風險，高出3倍。
公仔箱論壇0 c3 c* X6 a. {) {, r8 n/ Q7 r
公仔箱論壇 f" Y+ i+ J3 Q# a3 j
處於生長發育期的孩童，對香菸中的致癌物質特別敏感，被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" _6 L; o# b& E$ n
tvboxnow.com( ]' T' x7 K" R' p1 ]$ f; p& S
嬰兒篇
公仔箱論壇( h$ X, |2 q' a& d8 k! t2 k
2 r3 ~6 {$ p* N2 X
二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全，容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。
0 Y# o# F( d0 I+ w+ ^! h$ Y$ G- p* {
tvb now,tvbnow,bttvb3 h, f2 f: i6 d3 [
身處二手菸環境的女性，出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。
tvb now,tvbnow,bttvb8 y; u* p' o) n% A2 ]
- N& n4 g0 b' J: }5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒；懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等情形。
$ R" T7 r5 s* Z( b( E/ @( F8 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- `. B2 O' a8 i
4招幫助緩解戒菸的菸癮
! D2 f0 p" m, G. A
% j$ {7 i: O8 t$ r4 j; ^, g& v
1.用條狀食物滿足吸菸的手勢：有菸癮的人，嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作，如果沒有「夾菸」會很不習慣，所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。
$ g |. I0 U# ]$ h8 Z5 c2 u公仔箱論壇
7 [5 ?8 e% u9 H" N6 G4 Otvboxnow.com
2.避免含咖啡因的食物：咖啡因是讓人成癮性的物質，會加強想吸菸的慾望；尼古丁對咖啡因有抑製作用，會讓身體有咖啡因過多的現象，並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。
tvb now,tvbnow,bttvb: S! }) ^) z( C3 M* I; z$ ?8 ]7 U/ ?
' H9 o1 d- o- E! \8 i. u8 H) X) Ctvboxnow.com
3.每天都要吃蔬菜水果：體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。
3 D. a( ^ S" ^# w
tvb now,tvbnow,bttvb( Z# |1 s9 e+ J/ s5 `
4.三餐吃剛好：吃得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。
公仔箱論壇' x% O+ E8 h+ `
- s( x* Y: u8 Q* e" ]公仔箱論壇
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
