標題:
[健康資訊]
二手菸比吸菸還傷肺？緩解菸癮4招有幫助
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-21 10:54 AM
標題:
二手菸比吸菸還傷肺？緩解菸癮4招有幫助
香菸有濾嘴，可以過濾許多焦油和有害物質，而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有，所以對肺部的傷更大；吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的，所以養肺要從杜絕菸害開始！
: z! r2 |0 V& X. K4 dtvb now,tvbnow,bttvb
# f! P4 W) b! _
孩童篇
$ l) ?; x. Q( r$ M
tvb now,tvbnow,bttvb$ @3 p) k. j) n' k" t0 G
爸媽吸菸，小孩罹患肺癌的風險，比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍，得膀胱癌的風險，高出1.5倍；罹患鼻癌的風險，高出3倍。
公仔箱論壇1 U( x/ h; v% V9 g: p- q
! U: U) K; R; p/ o8 a: |tvboxnow.com
處於生長發育期的孩童，對香菸中的致癌物質特別敏感，被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。
公仔箱論壇' K* n$ g5 ]$ A4 n6 A/ |" m8 F
tvb now,tvbnow,bttvb2 J4 ?/ x: x7 {/ D
嬰兒篇
! |2 L7 P8 E0 I7 r6 \$ k! Ptvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb: _/ m' o( l1 o3 }' @" J( k. n
二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全，容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。
公仔箱論壇* k0 I; S Z3 |( @& j& g& n
( y( r: H: _! \. P7 _, wtvb now,tvbnow,bttvb
身處二手菸環境的女性，出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。
: k4 ^* f) w. K+ I公仔箱論壇
' X. a7 |) s" w) H
懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒；懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等情形。
) g! P8 {4 w* W3 D4 z) J
- ~: }7 `( ]/ F. w, G: {& u1 o+ K
4招幫助緩解戒菸的菸癮
4 M5 B; l4 i! y6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
) g' Z6 k* [- l4 ^5 h0 H& k' q
1.用條狀食物滿足吸菸的手勢：有菸癮的人，嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作，如果沒有「夾菸」會很不習慣，所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。
tvboxnow.com n) v* L6 r; X( z% D* f2 Y N
" Q! R4 x6 c6 I% w: {
2.避免含咖啡因的食物：咖啡因是讓人成癮性的物質，會加強想吸菸的慾望；尼古丁對咖啡因有抑製作用，會讓身體有咖啡因過多的現象，並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。
tvb now,tvbnow,bttvb: l5 t; m$ _0 V k5 M9 S* q
6 Z5 k& P# V, H
3.每天都要吃蔬菜水果：體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。
公仔箱論壇* {8 ~* B% K3 M0 G
* }. g- O3 N& D( d: n
4.三餐吃剛好：吃得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。
* M& l6 Y! Q( Z2 \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇: Q. ]6 [+ J- |1 S( B& Y# [% w
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
