標題: [健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-22 11:16 AM     標題: 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ . Q/ J, \! F+ f6 w
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會瘦要小心~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T5 @' A, z8 V9 U4 W, c1 E! y* @: [
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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4 i6 g5 ]2 A1 a% O2 o1 Itvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇0 W# R; X( y0 x, F6 f& d- l+ F  J
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
3 K' @1 b- u! q4 A! k9 ?4 s6 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) l8 o- a6 d- J, G7 @
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2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)
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) T  ?* F8 w9 \  M# G) `tvboxnow.com豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。( D9 x* B0 r( i4 Z8 H3 J' D

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3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! o) s3 S3 w

- P# F" M; E0 ?4 p/ T熱量：22 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S8 b  C% B1 m- X3 J

3 L4 G8 u( Y" m5 vtvboxnow.com植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。  y* Q, V/ s- s; T( b3 o- z# r1 T

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5 Q8 w/ @" A+ c公仔箱論壇4、綠豆芽tvb now,tvbnow,bttvb, u$ H, d5 k, b9 a% ~0 v4 E* m  ^

0 I$ \( h* V4 R; O$ ^, I. T  p' r& h1 x2 Q熱量：18 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B' o3 ~1 @9 W3 [6 _+ j
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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( b' z% P$ l! F3 |6 }經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。7 D( F' B# R3 y& V
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5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)tvboxnow.com* s5 y$ F& P, _+ H* X3 B' N

) A; S( K$ n# U8 Q, ~6 u木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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, {( V* N4 `- S- L( `* F( Dtvb now,tvbnow,bttvb* }; z& P) k1 H* Q
6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)tvboxnow.com; s# s/ \( M7 G

5 M$ a. z* S0 z8 E7 f, F1 _tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。* _4 M6 Q( h. U! `! n) w! K

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7、黃瓜
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8 n6 g: d& l8 \, z7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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3 p5 q6 {: C% ]9 {. o: c. i, [8、番茄公仔箱論壇& ~- X7 v! |4 u+ C: {. n( i

7 h. [# W# u( t% N! G熱量：19 大卡(100克可食部分)
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5 T' F! g' _  R! f# X) _番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 ! A0 W$ L6 M, X1 {; Q

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. P( b( B! ^% |' E( P& r9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇4 O. I& X8 I2 `2 _: |8 g

1 N( C/ t- i$ U1 g. ?5 j4 Qtvboxnow.com熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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8 x8 Y; S( {2 b  x6 M# `0 h! J" A! o公仔箱論壇10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇0 K' e$ n3 C5 D6 d! k2 x

6 v2 V8 N, X1 @; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。公仔箱論壇9 C7 y% [0 D# S7 y9 L1 V
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11、大白菜tvboxnow.com$ u7 W2 ^& Q6 v3 j& A! |

- G3 m. D; D* ]' G( B! itvb now,tvbnow,bttvb熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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' {8 @2 f' J2 E2 rtvb now,tvbnow,bttvb不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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5 [6 l- v9 n; n12、茄子公仔箱論壇  |. F) C" I0 H

5 m0 u2 U- w$ K. I" j! m: N: H5 mtvb now,tvbnow,bttvb熱量：21 大卡(100克可食部分)
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" U; b+ }+ B  \& a' R5 O7 j. g* {, t公仔箱論壇茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvboxnow.com& `: G: }$ p  o8 `3 L8 j5 ]
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13、薏仁9 M/ E( `9 T" T9 y) l

& Q; K! W  v* S2 rtvboxnow.com熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇1 o6 K9 h& l; v- W' ?& M/ x
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇3 Q! q+ u6 E6 Z7 \4 S( ~3 @" w

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; E: X. x, q$ ~, D. q' A3 B" A) ~14、烏賊tvboxnow.com$ |  D5 p% [# R) V: [: @6 b

4 R: Y; Q! ~& G6 K4 p& I2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：84 大卡(100克可食部分)
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1 x3 H1 ]& \/ ^  |* ?1 I" D4 G6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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- D7 E9 z/ A, s: a0 y15、陳皮
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9 s) h* [6 A+ A) E6 P( q熱量：278 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb/ W5 r; }+ p7 L! ?

# u" q+ D  H! c0 T' ]8 Z( L陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

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