★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
/ z, Q; p8 h4 ?1 W/ _) b) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
- A1 e' d% p; D# F' D* I★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右" @0 g3 J) H/ l; `# }
★大蒜數顆tvb now,tvbnow,bttvb! `* G: [# d1 C5 A0 \
★青蔥切花$ d7 N" ?: [3 m; w
★少許香菜tvb now,tvbnow,bttvb* g0 \6 ?# e1 F3 c+ W
★辣椒視個人喜好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m6 t2 X: B& n' o
★醬油、沙拉油各一匙約100卡tvboxnow.com1 {7 c3 n" X7 w2 \
★酒少許
+ Q* k' I5 S1 d2 E★地瓜粉少許tvb now,tvbnow,bttvb+ b0 U4 N' f ]+ g% ^
★水少許 |
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1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。/ t& \ ?; k# @2 C
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
. V- f* d w3 H( D" R) ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 將黑木耳切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb- O3 q& w" h7 z# r1 h
4. 胡蘿蔔切絲
: U- Y, R* |, b. r5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
8 T# V( S* c/ x2 }. |' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
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本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
# V9 p! }5 E) S& y; s! k7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可視為養身減重聖品！
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1 x# O( Y/ ?, a: t* Q% E1 N# v公仔箱論壇天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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3 R. g6 \7 z [6 W% }* ]公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U b2 {3 Y8 C, v
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--4 ?9 O- N, a4 B1 O! t
◎蛋白質10.6克，
& W f9 M8 V6 G: Z, Vtvb now,tvbnow,bttvb◎脂肪0.2克，
. a! l* f/ H _( U1 [/ b◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n9 J8 `8 a6 R6 q/ [+ C0 |
◎鈣357毫克，
+ X+ T) R6 ?6 T2 _tvboxnow.com◎磷201毫克，tvboxnow.com# F9 W3 G& C& z( M2 v2 z
◎鐵185毫克，
$ e) F* Y% L! i! z3 E' d/ V8 I+ [◎胡蘿蔔素0.03毫克，
+ Z F, A: {4 {8 f2 e, J. y: y: btvboxnow.com◎維生素B1 0.15毫克，
9 Q5 R* q7 K, \! R: F; q3 J◎維生素B2 0.55毫克，
! [ O+ v8 v& j' n, L◎菸酸2.7毫克
0 I1 G$ P- Y: J0 D0 `* V) f5 }◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
7 ?2 a. x0 P- e+ z" ~% K& a8 Ytvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 B% C, i! }
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
; t7 I9 [: b% D% Ntvb now,tvbnow,bttvb可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s3 Z9 \5 m: r3 z& s1 N
達到清胃、滌腸的作用﹔
9 g2 d/ e7 y5 J* a mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
# d0 y0 t# d- ?5 q3 |8 f1 R: v% U黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔! \% Q6 ~% |$ v: W; z/ ]
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D9 L* |$ c; Y |, C
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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