★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
# j0 K2 t# D1 E8 ?★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
2 T9 i, t# \: f) `, q. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右公仔箱論壇$ S. ?, m5 l* U" F
★大蒜數顆
4 _5 Q1 L8 o; T# [% Dtvb now,tvbnow,bttvb★青蔥切花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _) h0 J9 n9 D/ E- n0 |
★少許香菜# t( n4 A. U. d5 J% e
★辣椒視個人喜好
- O, g9 R7 a8 K& j0 Y0 l, U7 Ftvb now,tvbnow,bttvb★醬油、沙拉油各一匙約100卡, ]/ I L3 ~- i9 I
★酒少許
+ r7 o0 s5 e0 g0 m# W公仔箱論壇★地瓜粉少許tvboxnow.com1 T% z3 x0 {5 B7 q
★水少許 |
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本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低" K! E* H: h; C, }0 e8 K( D
可視為養身減重聖品！
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# [1 E( W7 M$ A r& y公仔箱論壇天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！+ M* S/ P) i! e) E9 F3 J) Z- [
6 P/ Z; W( N5 {( e6 l e7 j: D黑木耳營養十分豐富，tvb now,tvbnow,bttvb) S. |, s3 }2 E2 r+ G: l
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--tvboxnow.com0 i. [% M" p4 r" ]
◎蛋白質10.6克，公仔箱論壇) f. ?6 A' J2 F- @6 q% a) c
◎脂肪0.2克，tvb now,tvbnow,bttvb: V% L7 \- n k/ f% C" Y
◎碳水化合物65克，tvboxnow.com: }) b a0 H9 d* o7 a+ u3 R
◎鈣357毫克，
2 Q. N; [7 I; wtvboxnow.com◎磷201毫克，tvb now,tvbnow,bttvb- T4 g) Z4 k, n( c7 F. {( G
◎鐵185毫克，
& D9 _6 y8 g5 T7 Z公仔箱論壇◎胡蘿蔔素0.03毫克，
7 H" N- G9 F9 T z' s& _, I公仔箱論壇◎維生素B1 0.15毫克，5 d' y" N K! p: E) |
◎維生素B2 0.55毫克，
9 v0 F' O- r; `- stvb now,tvbnow,bttvb◎菸酸2.7毫克tvboxnow.com9 h4 {# W; k# o
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。- l7 R4 H/ D; W1 D. `
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。, _$ m! w" T5 k) q W$ X4 E
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根據維基本科中的資料顯示
( V; m& }' F3 w$ P$ ]現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvboxnow.com' G! o; k3 @8 p5 _0 P
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，公仔箱論壇0 W: R9 U: E3 {+ V+ Q
達到清胃、滌腸的作用﹔
7 d( e/ e$ j- y3 C1 N* _' m4 c7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
3 y5 C* ?/ q9 Q黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
0 Y& Z0 ^6 l' b/ q( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 y% L E6 Y Z
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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