! F9 H" S7 _/ W& Q* J+ U2 D1 v: g | 減肥餐 、養身餐 |
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‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆
& \# ]% a1 j3 Z7 z5 u/ u‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
: {- k0 }$ R% f# t+ Y% F' C5 F, ]+ M公仔箱論壇‧糙米飯四人份 |
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1.將南瓜去籽、削皮、切塊
/ `( m% s" J" Z" t2 \2.將毛豆仁洗淨備用tvboxnow.com6 V/ d3 _" b7 Q% _- n8 }7 R
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
0 M+ `$ B! |& D) m! m4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮- z% G* G, c% S# t' \" Y$ k
5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊tvboxnow.com- |5 ~$ P+ q. |7 ]" F
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M O& h S3 f: e, E+ h
7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
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雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！
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6 c* Z0 J j f- m. ]8 \" J本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，公仔箱論壇- Z5 w3 |: {2 M; d6 ^% v: D+ A
不妨自己在家煮煮看！
% F: K7 P6 q; B. s7 I5 y公仔箱論壇公仔箱論壇6 }( j( p" r3 Q2 R* x$ y
南瓜是營養價值非常高的蔬果，tvb now,tvbnow,bttvb$ b' j- w6 N0 f, R2 r7 }9 O- o3 v
可以幫助消化、抗癌，公仔箱論壇5 ]# v4 h: Z' v' h; `2 y% v' p
女生多食有助養顏，
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