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標題: 南瓜素咖哩飯 [打印本頁]
作者: joe35klc    時間: 2008-8-9 01:25 AM     標題: 南瓜素咖哩飯


* d, }$ W) _% \! G		減肥餐 、養身餐
南瓜素咖哩飯
‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆
7 F- @) w& Q' _8 c/ r' ztvb now,tvbnow,bttvb‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
8 p/ f$ l' P3 \' J# }  @0 otvboxnow.com‧糙米飯四人份
1.將南瓜去籽、削皮、切塊
1 d: q1 o2 U) {; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將毛豆仁洗淨備用4 ~- s- V9 H7 H+ {7 b& V
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
! v% s* k  Q3 p' k9 T/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
8 l! k. K- a: P( z% L3 Y公仔箱論壇5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊公仔箱論壇2 f/ d1 |: q' s  A4 H- n. W/ N* P
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
1 u1 y! Y) n  i公仔箱論壇7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。
雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！
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) H( z3 X& i$ Htvb now,tvbnow,bttvb本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
% C/ Y; K6 [# W0 D7 n) ztvboxnow.com不妨自己在家煮煮看！tvb now,tvbnow,bttvb: U6 O3 b# t. p7 j6 \
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，
+ H/ a8 i  P* }, V9 xtvb now,tvbnow,bttvb可以幫助消化、抗癌，
% C6 J& ^& Q' a& Ptvb now,tvbnow,bttvb女生多食有助養顏，
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