標題: [健康資訊] 低頭族肩頸痠痛　肌筋膜症候群恐上身 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-27 12:55 PM     標題: 低頭族肩頸痠痛　肌筋膜症候群恐上身

健康醫療網／記者關嘉慶報導tvb now,tvbnow,bttvb. |& B( V+ L7 n7 {0 P+ Z

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低頭族肩頸痠痛　肌筋膜症候群恐上身2 y3 x' A9 y& Q: D" a: H

$ E% f3 b7 d7 v1 ]1 q" X公仔箱論壇低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。- Y2 W. ?, Z/ l( N! j$ k9 C

9 X( J, H1 R) ?' W9 T! [公仔箱論壇因為肌肉長期處於緊張狀態
' I& |- v3 N% F( H! e由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。  M0 T7 f# n( a: q% V3 m  o& W

( P6 q; g) e  K: Htvb now,tvbnow,bttvb肌肉與關節活動度會受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W; K, M$ p1 T& k! J0 Q7 D  K/ }
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 8 g( T- r# q. k2 V% R
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避免同一姿勢超過30分鐘
% E3 o3 H* O' ]4 A% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
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. C0 R6 J$ C( |9 ?伸展及物理治療有助放鬆與解痛
0 `+ W4 B8 \# J8 a! _* ^公仔箱論壇至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。

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