標題:
[健康資訊]
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-2 11:57 AM
標題:
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
% e; L+ W: @7 u8 y7 A7 m* I) f, `' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]1 Q* J$ G( @; Y3 @
高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變
tvb now,tvbnow,bttvb6 W5 }( H% S' g- N
【早安健康精選書摘】 高血壓
tvboxnow.com9 W1 z3 T+ b: p
/ W7 o) `' L, E2 I3 H/ y6 w# m7 ~6 ~公仔箱論壇
高血壓是與飲食有密切關係的疾病，很多高血壓都可以說是吃出來的。一般來說，成人收縮壓大於或等於140毫米汞柱，舒張壓大於或等於90毫米汞柱，就算是高血壓。高血壓患者除了要遵醫囑服用藥物外，最重要的就是平時注意飲食，食療對治療高血壓意義重大。
& f6 b2 ?2 V8 z" O- D" L
1 E( h, O( e a" r公仔箱論壇
高血壓膳食原則
& X; z) k1 k) s* k* C6 Utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z' @8 q: D- A1 V* ]7 Y
1 吃清淡少鹽的飲食：如果攝取鹽分過量，人體內的鈉鹽成分勢必會增加，從而使血管壁受到的壓力增大，最終導致血壓升高。限鹽是高血壓患者的首要飲食原則。高血壓患者每日攝取的鹽要少於5 克。
公仔箱論壇/ C: v, T: ^. b/ c8 I! }$ Q
! j# z4 W u9 _4 v# O, ?5 ?公仔箱論壇
2 食物多樣，以穀類為主：攝取穀類越多，罹患心血管疾病的死亡率就越低。增加穀類食物的攝取，特別是富含膳食纖維的粗糧，可增加飽足感，從而減少總熱量的攝取。
! S8 {. _3 x2 H1 M% |- }
tvboxnow.com7 u1 z& n5 }* Y3 }' k
3 常吃奶類和豆類：這些食物中富含鈣、鎂等礦物質，對降低血壓和預防腦中風有好處。
tvb now,tvbnow,bttvb" k3 a4 H( n# |8 A5 ~5 }$ v
6 u+ X9 x% ^( A0 p) S* p- t
4 多吃些含鉀豐富的食物：如青江菜、菠菜、小白菜及番茄等。吃含鉀的食物能避免攝取鈉過多引起的不良後果。但高血壓併發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。
( c' w) l; [, C: F) Q! m, O公仔箱論壇
公仔箱論壇! F1 ~3 N8 h4 D- ?
5 限制高脂肪食物的攝取量：高血壓和高血脂往往互為因果，因此，高血壓患者要減少飲食中脂肪的攝取，儘量不吃葷油、肥肉，食用油每天控制在20∼25克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
