標題:
[健康食品]
不只大蒜生薑，這5種你不知道的解身體虛寒食材
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-3 11:49 AM
標題:
不只大蒜生薑，這5種你不知道的解身體虛寒食材
你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
tvboxnow.com+ Y- y# E1 m+ _7 ~: I! N7 y
: i$ D @* v* ]4 r# N- ~7 |( _tvb now,tvbnow,bttvb
芝麻油
0 a# B1 B; W6 i3 [ P. P% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" i. Y2 H2 t0 T3 T J
想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。
% P5 Y3 H3 O; X6 x
# J9 }4 P9 m& ~3 w4 p; K- i+ ~& u
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。
( k5 K& S3 Y, b' E3 A
tvboxnow.com" [) N8 G, n0 @( `* z
雜穀類
2 c, I, V3 g* g( i) m2 K
) ~$ M% X% ~7 wtvboxnow.com
雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。
tvb now,tvbnow,bttvb. l) @4 D, \6 J' i
' H/ V& U8 O7 |" L5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
$ ?' o J2 z4 {- g! f$ p: P
7 m4 }( L4 D( q8 m: e" {% wtvb now,tvbnow,bttvb
酸梅
8 y2 F% S7 f7 n' ]5 f
- S+ A( X* u5 j" W( ^ e1 F
酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
* h+ p& V9 r, l! U* E0 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P% U4 h7 U- Z
因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
J$ g3 r2 b/ V6 i3 S: `公仔箱論壇
' K% N. o/ v c4 |) M. L$ Ntvboxnow.com
根莖類
# h, ^8 l; C0 i# Y6 v0 Itvboxnow.com
* ^3 @5 ]3 ], T! a4 {: ]. O
在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
$ i- V* T( V; F& a8 }8 i+ B公仔箱論壇
9 `9 U9 H' J; l7 g4 z, c6 v公仔箱論壇
紅酒
tvboxnow.com9 N0 z& C) Z' u' m* }
: f/ K! S. J; O1 \/ _, j' I
酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
3 S2 }" D8 i( n
tvboxnow.com' B- n) a: \% P n5 l7 {: M
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
