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標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）
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養護「作強之官」——腎臟養護常識6 d: @; s; |- L
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「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。
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腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。
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腎臟的主要生理功能 tvb now,tvbnow,bttvb- E, v+ _: g5 [; U, }
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。

腎藏精 tvboxnow.com! r$ t$ a& L, s  _, M- L
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。
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腎主納氣 . P4 [+ I7 Z9 j# X! y
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。

腎臟養護常識面面觀公仔箱論壇4 y) e' c4 r$ Q/ \  d2 c& w
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。公仔箱論壇% |6 {4 f6 ]& a( _6 j( [

中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 $ b0 ?: u  j( [/ P9 ^
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推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜
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腎臟異常的具體表現
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。公仔箱論壇2 Y  S8 ]5 Q( p7 p+ P$ }

腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：
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1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等公仔箱論壇3 x8 M' f8 Y. a1 u
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2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。
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腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D( u  i# z8 v3 x& k) Z

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：

眼皮和足踝水腫
血壓升高
腰腹疼痛
血尿、蛋白尿
尿路感染
小便不利、赤痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h  ]/ l5 b7 T* R9 ~
尿量增多或減少及夜尿增多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 s- `/ M: g* S3 g1 t+ W# h1 i& y
小便排出小沙石tvb now,tvbnow,bttvb) v: v. d2 {6 x
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腎臟保養要點公仔箱論壇+ l- I. r3 H- _5 X# n
限鉀 tvb now,tvbnow,bttvb' _4 F9 J) R& g& l5 Y% [
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。   v: H3 ?9 E9 b7 K9 q" \
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低磷公仔箱論壇) x. {1 _8 G/ N# X8 ?$ [" M
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 tvb now,tvbnow,bttvb( w5 t+ _  \7 Q

減鈉 tvboxnow.com& `1 K  X9 v  z0 y+ t
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。
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推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜
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不亂吃藥 tvb now,tvbnow,bttvb- }, P. v: u# T* n4 H  ?
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: ^$ P( H9 V! M8 o7 T
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控制營養攝入量 tvboxnow.com) y( {$ B# c$ w& Q" Q- e, ?
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。 + g, r6 f' }1 S$ n! I6 z5 e- ~( k
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控制血糖血壓
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。

適當按摩運動 ; \( W7 I8 q8 s! U. T& h" v
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。 ( O% `& S' c! ^4 g; U
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湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。
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持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。
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黑米──滋陰補腎、益氣強身
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性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經
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定義 tvboxnow.com/ A0 }# ?2 y( P( |/ z4 h/ ?
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。公仔箱論壇. \/ q/ e7 ^( H
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主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 3 Q! v: Z8 n+ ^8 W+ i- F0 n
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功效主治
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |7 Y+ G6 ^. F7 A3 \: m( Q3 e

選購與保存
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 1 j8 A3 I; {2 `; z5 M
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蓮子黑米粥

食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。
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做法
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；& N) t' {: z) X4 f, H  a, Y+ n
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；' V! U2 f+ t+ c3 b1 v; ~
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。
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功效解讀 " L5 i) f4 n( g, y
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。
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黑米赤小豆茉莉粥食材 tvb now,tvbnow,bttvb* f* j. `; k% ~" h5 C6 {% I
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。
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做法 tvb now,tvbnow,bttvb+ p+ \& _, c7 Z
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；; S; W9 d4 m2 N
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。

功效解讀 tvb now,tvbnow,bttvb' U. T% J  l& v: j1 f
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

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