標題: [健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-12 11:04 AM     標題: 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ 3 g. d9 B! J3 K" G9 O+ K
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* ]) a  s8 p% R: x8 L古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L( u: F6 c: Z$ K
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「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
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- G& J$ G1 Z4 |+ h/ p公仔箱論壇隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
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' p; p* K; C1 n! z8 v為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
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一：傷口修復迅速TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z  r# x( M! K2 T! `
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如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
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如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
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' N7 j) R1 J$ g9 M& ~二：穩定的體重公仔箱論壇; n  T* g  }* }; o/ `
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中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。- K1 \  b, r, N& y
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這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
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: M, P  }2 i! F/ q# W1 G6 Itvb now,tvbnow,bttvb體重一種保持穩定，說明身體非常健康。tvb now,tvbnow,bttvb- B5 ?2 C0 |" p( ^$ l

# [5 Z) G( P# v5 O( A* j  w7 |tvboxnow.com如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M8 m* x- D8 P$ \0 ~% x, |8 D

) O, x& ?7 Z2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! E' v% |5 o$ o, Mtvb now,tvbnow,bttvb三：一夜睡眠充實
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健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
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睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
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) `* J0 I5 H6 L( j5 ?  B7 r# p" Ptvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y$ W  k) ?! ]( M
四：指甲紅潤無棱公仔箱論壇8 v" L& H" a5 z9 R% e9 v% @

0 i5 s0 C' r" O- ^指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
/ p0 i  `! d( d" _2 w! ?& otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]7 ]6 T( v. L! m: r5 E
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指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。1 V2 k' k+ f2 Y' A5 v7 Y9 _

* `( ]$ {  O- U6 g! h3 R' |' |並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！tvb now,tvbnow,bttvb8 e8 [. _7 K# T* B! c

* U! d" W1 @7 h7 c! n公仔箱論壇  Y( G* t  F# I/ s

" P$ ?' }- T% h- U公仔箱論壇五：頭髮潤澤
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% Z1 B1 D, x. i; R' m  Ctvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。. b# I/ q3 r7 [( G( m

; W" D5 r: S' R4 z% r5 W% ^& Z1 ?tvb now,tvbnow,bttvb越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
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反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
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六：肚子上肉少) P, U" L9 ]4 K

, |- X; }2 ~  Z4 T' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H4 C4 T& X- r$ j
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美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
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% Y- z+ f$ G, R% m& j7 J公仔箱論壇平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。
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七：性格開朗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d2 K2 z: `4 o0 V" S# s; M
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性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
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# P3 r& z/ Y* f, J+ @tvb now,tvbnow,bttvb八：每1~2天都大便公仔箱論壇+ d% D8 o% I4 |: A
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大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o$ j0 n( i) B+ Q' V8 T

5 k3 L6 Q' \& A" a6 Z/ r  c- R7 x總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
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7 P4 W4 _) c  u; Ytvboxnow.com晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 公仔箱論壇0 X: ~2 ]/ L1 `/ Q8 y$ k

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- D. v+ y+ {3 L5 m1 t6 m, Ytvboxnow.com還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。3 i. n# S% C5 d, o! e% [
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" A+ X0 ?2 G+ F9 K3 P8 ~
$ T6 ^! D9 H6 ~+ K, U- E) p多做三件事，讓你身體更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L$ H$ @6 v: {

. |$ D9 Y, V* ~1 v; L& j7 _% D% g公仔箱論壇第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康0 H/ p1 M8 Z8 n2 b

/ `7 {3 X4 j5 N. {' i3 @, ?tvb now,tvbnow,bttvb這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？: Y/ X+ K+ N4 R( P4 o- n, e
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晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 L8 x& D& q1 \/ g

: m/ T4 l) \0 `- \. _( _  Q* V長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。1 h9 X& Z7 b0 R

. p  k6 N& b0 ^( l/ j+ @# \( ktvboxnow.com「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。公仔箱論壇( k% X! P7 ?: n) W$ L, c
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熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。" g0 |$ I  u8 C7 I

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. H# c  m6 `& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P! m6 v4 A2 }
第二件：遠離酒水，保護肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r# ^$ }) L+ d% n2 d
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有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
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如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
9 T4 c+ U7 G- r# g: D( h$ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u$ }7 k) y& K' |
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
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5 e0 c+ M3 a" `7 n+ i1 Z& W" s: }7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a$ s, P8 Q* y/ i% Vtvboxnow.com第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險
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5 }2 q  f5 Q5 M# z; Ktvboxnow.com現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。
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4 J% T4 x: P' h& n, r" o吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
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咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
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最實用的養生秘籍！tvboxnow.com8 Z0 x' V& J2 s7 Z; T# e

+ ]/ `0 V1 k6 V# C' H公仔箱論壇1、心臟偏愛omega-3脂肪酸tvboxnow.com& ?- l0 {/ ^/ ~( T6 m6 L

$ q8 e! {- P& ]5 r" L2 h8 A公仔箱論壇多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb! d3 b8 \4 F1 W  A) a
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。tvb now,tvbnow,bttvb8 L0 ]4 w- C  _$ B* B. L

" D$ w5 O% g. _/ H0 I$ x* R公仔箱論壇飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。  c5 C# m( q. A5 q1 [' C

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2、保護腸道，多喝水
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$ ?7 e  {9 q0 i9 U3 R. _公仔箱論壇多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \2 s' b7 z! G5 D, e; Q

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: t$ G& S, n8 @- M, y, U! B3、繞開肺癌，先戒菸
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4 I+ y! o1 N" p: H- A3 y* ltvboxnow.com有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
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9 \, M( |, u0 Z. ~- ]- l' I多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。tvboxnow.com- V' m' R, l1 r9 [, n/ u
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7 q2 u% b3 Q' g* L' y. Btvb now,tvbnow,bttvb5 H, g# D# ?2 A: ]) I
4、平時捏捏手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) L# ]# B/ B
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可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
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" ~, P" `; \' S5、多泡泡腳: w' k9 A5 o' x& o0 O8 R8 _3 @
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樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
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: j8 R, E1 q% r' _1 t& z4 U$ V! {6 {tvb now,tvbnow,bttvb春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
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秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；
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. ^( f' `5 V$ U熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；公仔箱論壇2 H$ \! J9 J3 \
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9 V. t# Y# h/ ]* stvboxnow.com6、常運動，不「蝸居」
$ O# y& M+ \$ l5 b+ s+ I6 I4 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 t6 l% B2 |4 H- f9 G; d8 E) Y# N
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
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1 n" }! m( i7 p2 }% e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W, R; N% J0 D4 ]
7、不怒常笑身體好tvboxnow.com; R. j1 G6 t( w8 ?8 W2 {# I4 x: q% v

$ |" M+ v1 n1 o0 Z; K# M公仔箱論壇如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 L, U9 j$ x5 G; {: r+ s- |% c
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同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
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5 U* R% U7 {/ L' I% }$ u2 E- L. b' i* R因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

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