標題:
[健康資訊]
醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-12 11:04 AM
標題:
醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！
醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！
; p3 w- r: n1 M/ ^: b
# y8 ^" N; f2 w: M; v- k
tvb now,tvbnow,bttvb0 d, }6 s6 s. q2 R
古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！
tvboxnow.com$ w+ }. Q; n5 O4 `; y) Y0 A$ t
9 b- R: m) u8 H: v" ~
「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
" U" U/ u+ V/ X. z6 Y7 b$ \
6 j1 ?( v" C }3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
4 y5 ~' Y V* q8 E" V0 n3 T7 n/ u
! [! H. K5 @/ @/ ]4 J
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
" [$ u( n7 t% W# P6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b# T; X* n( ^5 R$ V" n/ B公仔箱論壇
一：傷口修復迅速
tvboxnow.com S! n0 ~! E- g, L
& D+ q2 p/ o5 L8 p+ C ttvboxnow.com
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
) t; Q, B; Z7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r$ M3 @; Q5 y7 }) B/ l/ S, m, ?tvboxnow.com
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
' W' g- Q3 r8 O, z9 S1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
. f8 ?) C( D7 k; | Y2 O! S1 l
二：穩定的體重
+ i8 T9 k8 Z- ~) p! Y6 {4 |/ ]
% r/ r4 ?* y7 ~* {) u8 V5 y( wtvboxnow.com
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
. m( e Z- |9 G ~6 j
tvb now,tvbnow,bttvb& f& F* n* I0 Q# l
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
公仔箱論壇+ w# j- t8 v* ]2 Y$ M/ Z: ~
tvb now,tvbnow,bttvb E7 I; x; J* ^; }; e3 o( k/ \8 q
: T0 j F# I5 Z! s, x x ~0 @
體重一種保持穩定，說明身體非常健康。
* O' b2 x. L5 ^5 L$ y公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?& L$ M6 \7 E. A2 C, A3 m7 M
如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
2 }( O4 E5 l/ }) M( o7 Y
9 v+ k' d- U, d0 `1 j
- Q- Z. V* g: @8 s f& u
tvb now,tvbnow,bttvb: P, _- U7 g* @0 {+ @
三：一夜睡眠充實
5 N4 r, }, M( _" z# c1 M
* }( ?/ E1 ^8 h% J8 m8 N1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
3 X* j$ H- n, X- v- x( Q; _
/ J1 F1 j* c6 m
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
tvboxnow.com- L* u3 I" {9 f+ e( [
6 T, Z! ]6 @; @: m; {$ L6 t9 S
! n8 ]* a, e3 \; Ztvb now,tvbnow,bttvb
四：指甲紅潤無棱
, H% _ u; M% R$ @4 y9 [$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com! G7 f; W1 G( A: L1 H7 T
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
tvboxnow.com* O7 Y6 J+ G/ b$ F- q
, v4 Q; W" M1 }4 O* `4 G公仔箱論壇
( ^$ z9 I6 Z/ X8 D4 b; F
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
; N; `; `0 n; i
; r2 j1 k3 O$ O; s6 ?) @1 s! \3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
9 Y" N: {, S% r
' W' c" G) g H4 q; [1 @, F
tvb now,tvbnow,bttvb5 n1 g W5 H0 U" k* T
; I" q+ p! d$ n7 m$ K8 v+ V' ytvboxnow.com
五：頭髮潤澤
tvboxnow.com4 I# g' l5 I, ?8 r3 i+ c. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P- Z7 \) A' R! c5 B
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
G$ b8 T+ k5 g+ ?; C8 N# ]3 b5 h9 R& [* |
公仔箱論壇4 P4 z' e: G" z3 R& I% O
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
h4 I# Q+ d/ v3 h$ k* q7 G公仔箱論壇
5 r- A7 Z5 \% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |8 u1 H6 ?' W, q6 ^
反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
( J) l2 `2 J3 `8 e公仔箱論壇
公仔箱論壇8 t9 X- j1 C7 @- O! t6 b" r
tvboxnow.com& O* G" ~2 S' S+ @! K* O, }, W
六：肚子上肉少
& h/ m/ ^4 P/ r
3 o# K+ ^* K/ m) a7 [4 ytvb now,tvbnow,bttvb
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
$ o' F) x2 C# J) [tvb now,tvbnow,bttvb
: ?3 G3 v! H C
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
+ C: {( u0 x" `; | y% j. n* |0 V- D! Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ z+ o9 F4 h0 a5 s
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。
tvb now,tvbnow,bttvb9 e! J a+ d8 e2 R! b* P( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [6 I+ v$ A2 A2 Z
tvboxnow.com% N( Y8 P. `3 D8 p) |8 d: n
七：性格開朗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) r$ \1 f8 I2 r6 L" T; E0 Q {
- A$ i# e6 K* ?/ n: K- B2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
" k( r c5 x) Y* o$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N5 i( |+ s- k' K) C5 V3 q
8 `( z- b6 e! i) e
tvboxnow.com3 R3 L3 E. M0 k& Z3 I3 f2 Z
八：每1~2天都大便
公仔箱論壇4 `, A# G. t+ C' s, l t
/ M0 A- `) W: A6 Ptvboxnow.com
大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
tvboxnow.com- x7 y8 u7 p$ S9 D! X4 V
* O i3 _" G d- h% K
總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
, V0 B8 d+ D. L8 _ p
tvboxnow.com$ z4 | N- {% f5 z0 b
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。
tvboxnow.com4 x& W! S' G# d% _& f
: O n5 E' X$ A4 O" t! q+ S: v公仔箱論壇
( x% q$ y, ~( ~7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
tvb now,tvbnow,bttvb" p5 @6 \ `1 Z' \: c" P+ w
tvb now,tvbnow,bttvb7 D, Q' Q$ g$ H& U4 G7 H# u- g
1 z" `% T$ d, Z# v U5 z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 B0 F/ G9 C. W( |& F( _! m7 p
多做三件事，讓你身體更健康
" |4 L3 T7 T/ m- x, |
tvb now,tvbnow,bttvb N* M+ `8 A. O* H! Z
第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康
1 J% k# X3 w2 A; c
& | i. Q1 A9 p$ R1 D; O: m! [tvboxnow.com
這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
( j3 O7 m/ F0 w# ]! \: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y3 e) g2 N! f8 l% x
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb# F4 B" V' r0 D5 g( s7 _2 L
tvb now,tvbnow,bttvb) o* L, V$ ?; D+ G# N; S
長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。
' E& c/ |# p3 R& a4 C( ntvboxnow.com
5 _. p# n( `' {& Y8 e! U& z' \. Ttvboxnow.com
「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
0 e" W, N% B! J% a/ b
& q" h$ S3 z3 N0 k公仔箱論壇
熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。
, ~5 x+ S+ U* U: F Y# q; i# dtvboxnow.com
: b) h/ C, ^) p) M4 K1 O' i
( ]. L$ J. G0 Gtvboxnow.com
tvboxnow.com2 Z% S- o+ X8 a8 h
第二件：遠離酒水，保護肝臟
$ ?6 X$ n, ^+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 Q2 c4 S. K, y' l$ v
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
- f) t( ^* `7 d+ i' D
. u5 u. W7 j0 S/ r0 G
如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
0 |3 e5 s$ e. c4 A
( N4 k# b. {1 C1 r% N. D公仔箱論壇
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
( D6 C1 y, s* z( i2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 b# D n$ b8 u* K% h: k) s) ?
0 Z0 V9 G( `, Y8 k- d+ A& K7 |tvboxnow.com
* s* p3 N1 o T
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險
4 W3 H/ n# L6 h/ f+ \5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ L$ c; @* o6 w! E' E
現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。
( P% N& M4 K8 A e公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 K& M- K1 L [/ l% C
吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
9 p" D' [/ ]; q+ M% i& j
+ M6 F. f4 ]$ M* _% w2 \1 ]: ztvb now,tvbnow,bttvb
咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m, W+ [. k% a# c
( J) ~8 m6 N! r9 Z4 F公仔箱論壇
0 M) Z! [) v; g/ l8 ~! T: K
* T; a6 H) o3 b# ~' R公仔箱論壇
最實用的養生秘籍！
, N" R4 l5 X4 z( }5 U7 r) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h7 w& ^8 n' k3 v
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸
公仔箱論壇9 e( \6 z5 R2 F0 e3 E* F) [' b
# P6 m! Z& D& f: m7 K7 l) p( Ftvboxnow.com
多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
tvb now,tvbnow,bttvb% k, z0 v( T' E2 T5 K
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
n# L6 ^8 u8 B$ n1 q* k) u
& |; ~% Y* H5 [' m. m. `/ Z- V, i
飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。
. S$ d- ~' N/ c. i* p Wtvb now,tvbnow,bttvb
' A+ O* s+ W) `1 y! f' l公仔箱論壇
. n* r" r S8 ]; ] W. a: Qtvboxnow.com
tvboxnow.com- e; @/ B( A: }! G8 \- ?
2、保護腸道，多喝水
$ G+ T% E6 u+ q. t$ l7 i: @6 {
tvb now,tvbnow,bttvb. _4 ^9 l! d; R! p3 P. B- S: D
多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。
# }1 E8 r& a# I! X$ R公仔箱論壇
2 c0 W8 Q' }/ z公仔箱論壇

* W. o4 a5 a: ]* f( S
- c7 Q7 O# o6 w$ }$ g3 W/ ~+ `7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 f- D* H% V" J$ V9 l
, | U! n ?8 o2 G' m
3、繞開肺癌，先戒菸
公仔箱論壇; t1 i( n. U8 m$ c3 Q& }# L1 {- g! X
tvboxnow.com0 ?, ]+ g/ X( E' _6 Q% b8 I' e
有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E$ A1 c$ ^* @; s5 r0 c
tvboxnow.com e9 t9 g1 u) ` }
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
$ c7 ` e+ c( D- l( }" Etvboxnow.com
( X* W M/ D5 f& m( p公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& j2 H0 r1 c! T
tvboxnow.com! t. ?4 U' ]1 h; X$ n" d
4、平時捏捏手指
$ C. n4 B+ G2 c$ z* h
! I$ w g) P# s" z, I
可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
( n& O, P2 N \
tvboxnow.com- i& T4 ~: a2 p6 g* J
1 S2 I' r% i5 [& }1 Vtvboxnow.com
tvboxnow.com" _+ N; ~. M8 z" W7 J8 f% o: |
5、多泡泡腳
+ ^: {5 Y: t7 F# k6 I2 a- ^+ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U& _3 o5 l8 I; f: A, I+ G" \
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
tvb now,tvbnow,bttvb+ q* \& d% w- u, V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p c2 o" m1 |) h- }0 v
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u4 P# |0 C: F& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c7 F( S7 k- r% a
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；
# A8 f2 q/ C0 H0 V H- I, v
tvboxnow.com& b1 ~$ W F; P) G7 L0 r
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；
% d: l" E* J5 u" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u9 }$ h* Q$ atvb now,tvbnow,bttvb
. p7 G2 L( J* A5 K: \
8 ?; G- `1 s5 c6 d: {) s; g7 M
6、常運動，不「蝸居」
& [4 V x, s/ P( u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w* e5 L; m- s% V8 y2 l; j
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
) d# O: z" l& u9 [- |5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I, C% a: b6 Q( O) f
B" I: f; W8 Z+ E
7 P; \4 x" n: l+ h6 @1 u公仔箱論壇
7、不怒常笑身體好
( c# g9 C, l' i0 E Y9 g
. z+ j- k* ?$ H2 h公仔箱論壇
如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
+ l" I% j1 E3 F+ P$ atvboxnow.com
公仔箱論壇( c4 z9 g- n- H
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
# A) d/ I3 G3 g2 D1 ]0 Y- |
tvb now,tvbnow,bttvb. Z0 K5 N$ U. {
因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
