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現代人生活離不開3C用品，長時間當低頭族，也造成五十肩患者的年齡層逐漸下降！ / Z& a) H) @. Ttvboxnow.com; Q7 U& M# m/ H
澄清醫院中港院區復健治療部主任蔡永裕說明，五十肩又稱冰凍肩，醫學學名則是「黏連性肩關節囊炎」，' w# k/ N8 \' w: T
主要是肩膀關節囊的組織發炎造成沾黏，典型症狀包含疼痛及活動受限，「病人會說他沒辦法梳頭髮，還有女性患者無法做背後扣胸罩的動作。」% E% e7 g: D. g$ L% W/ t+ y" R- I4 C5 }
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五十肩病程大致可分為發炎期、冰凍期及舒緩期。 1 {" O; p {" h7 j" U2 otvb now,tvbnow,bttvb 1 p( Q3 H4 Z3 t. v7 V) q* _蔡永裕主任說明，發炎期的症狀主要是以疼痛為主，無論做什麼動作都會疼痛難耐；第二階段則是冰凍期，此時不只疼痛，關節活動將會開始受限，「沒有辦法把手舉過我們的頭部，或是手部外旋、內旋動作受到限制。」蔡永裕主任一邊示範一邊說道，此時的關節活動受限最嚴重。最後則是解凍期（舒緩期），這個階段疼痛會逐漸消失，關節活動受限成為主要症狀。 ) g( Z, j8 s$ G( C1 P- ?; \0 J
7 `+ W+ j3 Z/ C( z( Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% Z3 C9 d8 q" A
推拿過度激烈，當心五十肩症狀加劇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l) a3 R Q' a& H. F& T6 }
) P4 D5 a0 G* R1 m很多五十肩的患者，為了舒緩疼痛，可能會利用一些坊間流傳的方法，最常見的錯誤方式就是推拿。蔡永裕主任解釋，推拿動作若是過於激烈，將會導致五十肩症狀更嚴重，還可能造成肌腱撕裂或關節錯位，發炎期反而會更長，疼痛也因此加劇。 ' }% P1 b- v, Ltvboxnow.com/ _- K( s. z I
至於到底該如何正確舒緩五十肩，蔡永裕主任進一步說明，首先是注意姿勢，包括坐姿及躺姿。 + K, u y0 t: i, t3 B ; C1 g. V/ c3 g$ o4 ~! m「坐的時候呢，我們希望各位坐在有扶手的椅子，」蔡永裕主任解釋，可以藉由將雙手置於扶手上，減輕肩關節被牽伸的負擔。此外，也建議患者出門散步或睡覺時，在腋下夾一個小枕頭，幫助拉開關節緊縮的部分。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y# N$ x; O4 N$ q4 M) O8 T
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