標題: [健康食品] 抗癌餐盤 必備食物 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-24 11:20 AM     標題: 抗癌餐盤 必備食物


) V. M: I# ^* S; N' A! g公仔箱論壇趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。公仔箱論壇$ J  B2 X3 l- t' J
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泡麵可樂 能解饞就好
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- t0 P# `5 [) Y! ctvb now,tvbnow,bttvb油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。6 `. m3 l3 N: ?1 I5 F

: U, }# }5 `  x' J/ R. ~+ s. s* Ytvboxnow.com至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
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  h  Y. a3 R) S( z* B4 o4 \; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對抗癌症 你可這樣吃
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持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
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  |0 h7 L4 E$ o  T8 @( Z) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品0 u$ l! Z8 A8 ?$ P$ q/ o! Q) {; D

  E; a% Y3 t3 T! i3 ^6 g  ~4 ttvb now,tvbnow,bttvb2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
8 R4 V& P' K) q! Z6 d( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }% ^; t4 X, ]6 htvb now,tvbnow,bttvb3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油公仔箱論壇) \8 b1 j% e# R+ O5 J. a
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4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等
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7 w1 u4 {5 W/ J$ E+ A. otvb now,tvbnow,bttvb5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等tvb now,tvbnow,bttvb0 F2 J# d9 V0 L$ X

) ^: }* A( |% t3 R7 F  i: r6 W. V如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。: {) j5 s0 J2 s/ ?$ R  I& N
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: P0 P2 e" x6 B& p公仔箱論壇維持巔峰 從飲食開始
6 B6 p4 t( e3 c, g5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
% C7 k$ [- H  a% V1 htvb now,tvbnow,bttvb與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。
( P7 ^; ~* u* y: p4 o公仔箱論壇
; f( J" ^6 e, I3 ~tvb now,tvbnow,bttvb另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。tvboxnow.com: u6 x$ W3 o+ z& |2 Y
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從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
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8 X3 J# J+ m; k4 ^- W6 itvb now,tvbnow,bttvb吃得乾淨 身體就潔淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M0 U( r# p) \* \5 p5 o' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 Z& ^! o7 i, `* k2 ~
癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
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$ `  r3 F, P) [7 k+ L0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
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有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。" }: {8 i' i0 s/ j! Y

, _, F6 S/ n* J$ B' q+ V& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 x1 F+ _4 z' p& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源：聯合新聞網

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作者: vzcx269a    時間: 2018-3-25 10:22 AM

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