標題:
[健康資訊]
飲食西化三高上身 你還不注意嗎？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-25 10:35 AM
標題:
飲食西化三高上身 你還不注意嗎？
飲食西化三高上身 你還不注意嗎？
tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 S' d! b6 o7 @, Z0 Y$ c. E
/ V6 B# n' ^& ~& }& D- Y
健康醫療網／記者張子容報導
. ?) H* {& W5 u( C% A" [9 R公仔箱論壇
日漸西化的飲食習慣影響國人甚多，除了危害健康外，罹患三高（高血壓、高血脂、高血糖）的機率也隨之提升，因此正確的觀念及良好的生活習慣才是抵禦三高的不二法門，防範勝於治療，守護自己的健康，以免健康問題成為家人及社會的重擔。
, k( H( _/ {. y3 ~1 f a h
8 N1 e* |. B% O) f$ N3 s
飲食西化 三高風險提高
公仔箱論壇. o, C; `. M% S4 s8 u" } K
臺灣隨著地球村的來臨，國人的日常生活與飲食習慣日漸西化─從早餐的漢堡取代饅頭、奶茶取代豆漿、午餐的雞排取代米飯、晚飯的牛排、西餐吃到飽等，除了會侵蝕國人的健康外，也將增加下一代得到三高的風險，更會造就一群發育不良的小胖子，導致兒童提早罹患三高。
! y8 R+ t/ F1 m( k: Z$ P
, f. _1 y# l- t( c' u Q0 X( x y' A
三少一多 顧好健康
+ e9 f# t, } b6 m+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一旦三高找上門，除了就醫外，應從飲食、運動及生活習慣等方面積極著手改善。飲食方面應以少油、少鹽、少糖、多纖、定時定量、避免宵夜為原則，搭配規則、適量、持續的運動以維持合理體重，早睡早起不熬夜，同時儘量遠離菸酒。
' N1 {+ ]0 N" d% n' D, V* R
2 ^9 `5 S* R0 n& ~公仔箱論壇
脂肪攝取 適量最重要
tvb now,tvbnow,bttvb( o6 }% @; I$ o; C# j ]- H
在烹飪用油方面，建議國人每日都能平均攝取到單元脂肪酸、多元性脂肪酸和飽和脂肪酸，不論過多或者過少對身體都不是件好事，攝取過多可能產生膽固醇過高或血壓飆高等風險，攝取過少則可能影響生理荷爾蒙等平衡調解機能，故攝取核心強調要適量與均衡食用各種油脂營養才是正確法則。除了慎選油品外，還需注意烹調方式，避免在高溫下使用橄欖油。
tvboxnow.com& K$ C, `: `) |- y" L9 ?$ o
% L* o: V) W; |7 [; [1 U u# X公仔箱論壇
保障自身健康 才有幸福生活
0 E& H; h0 F: x" C; Stvb now,tvbnow,bttvb
基隆市衛生局強調，「三高」要防範於未然，取決於正確的觀念與生活習慣，一旦健康被攻克則應積極補救、挽回，以免淪為醫院常客且造成家人、社會之負擔。所以守護健康是每個人都必須做好的責任，遠離三高，給自己一個幸福健康的未來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v- |* G& Q: H8 W7 M, E- F
8 O" Q3 B+ M+ w! m- x8 I; f9 e0 E
健康醫療網
作者:
底衫五粒鈕
時間:
2018-3-25 07:55 PM
人到中年,已經要注意三高問題
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
