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標題: [健康資訊] 飲食西化三高上身 你還不注意嗎? [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-3-25 10:35 AM     標題: 飲食西化三高上身 你還不注意嗎?

飲食西化三高上身 你還不注意嗎?公仔箱論壇6 C) X. B6 o& b- f

1 G& ?4 i6 p( n; ^2 x6 F4 v% @) Otvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網/記者張子容報導
% o9 d# W' S  o& _7 P8 n日漸西化的飲食習慣影響國人甚多,除了危害健康外,罹患三高(高血壓、高血脂、高血糖)的機率也隨之提升,因此正確的觀念及良好的生活習慣才是抵禦三高的不二法門,防範勝於治療,守護自己的健康,以免健康問題成為家人及社會的重擔。tvboxnow.com1 h9 W9 |" {7 |* a7 Y* [! t

* \4 s4 E& |. e4 m5 gtvb now,tvbnow,bttvb飲食西化 三高風險提高
: k* X* h6 m4 i3 Z9 etvb now,tvbnow,bttvb臺灣隨著地球村的來臨,國人的日常生活與飲食習慣日漸西化─從早餐的漢堡取代饅頭、奶茶取代豆漿、午餐的雞排取代米飯、晚飯的牛排、西餐吃到飽等,除了會侵蝕國人的健康外,也將增加下一代得到三高的風險,更會造就一群發育不良的小胖子,導致兒童提早罹患三高。
  t4 q# `9 k* l7 L' H3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" h# K6 a6 S7 Z8 w* a  E. U" W
三少一多 顧好健康tvboxnow.com# J4 ~, b& j* t8 J& ?, G& F
一旦三高找上門,除了就醫外,應從飲食、運動及生活習慣等方面積極著手改善。飲食方面應以少油、少鹽、少糖、多纖、定時定量、避免宵夜為原則,搭配規則、適量、持續的運動以維持合理體重,早睡早起不熬夜,同時儘量遠離菸酒。
2 ?: q* L5 T3 \2 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y7 I2 V, K- i' d( q5 [' u+ c
脂肪攝取 適量最重要
% B! j4 M* X8 O8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在烹飪用油方面,建議國人每日都能平均攝取到單元脂肪酸、多元性脂肪酸和飽和脂肪酸,不論過多或者過少對身體都不是件好事,攝取過多可能產生膽固醇過高或血壓飆高等風險,攝取過少則可能影響生理荷爾蒙等平衡調解機能,故攝取核心強調要適量與均衡食用各種油脂營養才是正確法則。除了慎選油品外,還需注意烹調方式,避免在高溫下使用橄欖油。% f/ k5 ]4 F7 m' }, D6 a
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保障自身健康 才有幸福生活
1 |  N& s) }! s" |基隆市衛生局強調,「三高」要防範於未然,取決於正確的觀念與生活習慣,一旦健康被攻克則應積極補救、挽回,以免淪為醫院常客且造成家人、社會之負擔。所以守護健康是每個人都必須做好的責任,遠離三高,給自己一個幸福健康的未來。tvboxnow.com. }- ~' X; X. i5 B

0 [& }0 p& z" v7 M6 C4 d, \5 S/ T2 qtvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網
作者: 底衫五粒鈕    時間: 2018-3-25 07:55 PM

人到中年,已經要注意三高問題




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