標題: [健康資訊] 明天開始再也不會便秘 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-4-1 01:17 PM     標題: 明天開始再也不會便秘

明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！   tvb now,tvbnow,bttvb0 p! ^- g7 @& g9 e
tvboxnow.com) k7 N' a. A; j" P
tvboxnow.com$ M$ h/ U* }6 v1 A. }
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。公仔箱論壇3 M9 ]/ l, u5 ?/ A

7 b: K; U& s$ d2 l$ btvb now,tvbnow,bttvb根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。tvboxnow.com" Z  ]( Q! ]7 V8 t4 Y
& _& o$ l! f0 N4 F9 [6 U
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
0 A1 |; h. U" O/ a- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J3 x+ u4 Y$ J

2 N  o, `4 Z8 T! h9 }3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q" H  D5 e$ J3 e! n& y
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，4 w  z9 A' Q' [: [1 r

3 R% v% o! G1 ~( C+ h公仔箱論壇這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！! H# T) Z3 Q" j- s2 o# a2 u

, t5 `! b% @3 d2 @: B
) L; `) i+ G. w* f, stvboxnow.com
' O) j$ G! G! g* Q# f& wtvb now,tvbnow,bttvb▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
+ L- @' ^7 ^: y* O, C) B: ^tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com4 ?6 D; U2 |7 e9 I, W: T* ?

8 M1 ^8 A# z! Q' a( X- t& Utvb now,tvbnow,bttvb▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
& `9 r$ l$ _  J9 \1 ?9 Ytvboxnow.com: H3 @0 I+ F7 n' A, \* y3 D

; f1 N8 X- F  c- f1 x% m▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
9 i: O* c" x0 S' C2 C3 }
3 K1 s+ ~, H: {$ I5 F, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s2 t, ?* Q! M
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
6 [3 y' l& _1 i  jtvboxnow.com公仔箱論壇- O# s& Y, c( B
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
+ P4 ]% F6 N* r! V8 X; r  Z! [( X2 p公仔箱論壇
; I* L, ^& b2 x6 `. A+ `tvboxnow.com公仔箱論壇  N5 K" y/ g: p6 v
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvboxnow.com: q& V: B% ?/ I

7 r0 a; E* X( M" v
$ A% o, B" ~" x% N9 w. E▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。tvboxnow.com4 M: ?1 |+ N3 ^, w0 W( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J: |" V, U6 o3 Q/ z4 X. Q& f
公仔箱論壇0 B; N7 l* X0 q% T" y7 V: a
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
  A) P% U3 T2 t# V: B4 l$ p: G
# n# \! B% _, A1 s! n1 P4 Q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個/ _3 G+ }5 F4 L, x1 f" F: Y

. l" Z5 [6 g7 L星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃( ]9 u" g( x; X% F4 M
tvboxnow.com# K  S* ?: M, N) f0 {

; R! E" T0 f; A, atvb now,tvbnow,bttvb▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F% G3 L5 a: a* S# c2 O9 e1 _8 B6 z
tvb now,tvbnow,bttvb, X6 ?. I! Y  M8 F. j, P6 `+ {! t
tvboxnow.com- w% J! F6 ?3 t* z( j
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
$ W. Z- a7 ]2 b! i; D) w) n4 etvboxnow.com% B+ R8 _+ f) c+ O/ q3 C# X  Q
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
; D- j( G& N6 j$ Y- m" N公仔箱論壇
4 W" o) n) g* O+ b5 W* V9 ?4 ?+ ?' v0 ~9 e" y- [5 c
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
. m) b. g. _) e5 |公仔箱論壇5 {6 F$ K/ ]0 P- p! V5 c
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0