標題:
[健康資訊]
降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2018-4-2 10:17 PM
標題:
降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖
檢視相片
6 n" ]4 L/ H# A+ Qtvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb7 N! Z* Z L2 u' ^
" z- S/ S1 s8 X7 D F. ptvboxnow.com
* v# z, F$ N1 R- qtvboxnow.com
喝咖啡能抑制飯後血糖上升，降低3成糖尿病發病率
. r7 B8 V- Z& X0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~: E! ?2 C5 }tvb now,tvbnow,bttvb
咖啡與糖尿病的論文 在超過40年前首度問世
5 e- p; M% }- J v7 n
! ^) a4 u3 l+ f+ ~9 I- o3 Q* @
1970年，咖啡能抑制糖尿病發病的數據首度問世，但這項發表在當時幾乎沒有引起關注。
6 x2 U1 `' Z3 I6 ?! H) v! X- X6 a
tvboxnow.com% u8 N. ?$ x# @. V2 E ]+ X$ R! l
直到1980年，研究咖啡飲用量與糖尿病關聯的論文才逐漸誕生。到了2000年以後，論文數量遽增，至今相關的醫學論文已超過400篇。請看下圖，如今全世界都在密切關注咖啡與糖尿病之間的關聯。
$ z8 ]8 V0 E5 B* U8 s/ B* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb @1 ~! M+ b' x( o0 P* d
在具體討論咖啡與糖尿病的關聯前，我們先從研究方法慢慢著手吧！
& n! H9 S4 Q; e3 V, v" l) \- n0 \tvboxnow.com
" }- y: m8 F4 stvboxnow.com
$ I" W ~7 W8 _$ |" t: @
/ ?+ A. h; l% w% X! L$ F) B: D公仔箱論壇
「前瞻性世代研究」 顯示咖啡具有健康功效
8 I5 t1 f! i# n
4 n& c+ Y- x2 B7 s( Etvb now,tvbnow,bttvb
前面提到超過400篇的醫學論文，絕大多數都是「流行病學研究」。
' \; N% B$ @ Q4 U; ]/ `tvb now,tvbnow,bttvb
4 h2 B- Y' o9 d7 w1 W& m$ n
所謂流行病學研究，是指針對特定族群（cohort）調查發病與否的一種研究，調查對象是群體，而非個人。
公仔箱論壇8 g, D/ I4 z& x$ L
tvb now,tvbnow,bttvb+ r( m* S# O& |2 P/ L1 g
這些研究的核心，稱為「前瞻性世代研究」。請看下圖，方法是先聚集一群人，針對某現象進行調查，接著持續追蹤幾年或十幾年後的狀況，再以此分析與最初調查之間的因果關係。由於會針對未來追蹤，因此命名為「前瞻性」。
公仔箱論壇+ k, C7 s, e. a2 J/ a/ I0 c0 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S3 `( R; {5 o$ c0 c8 `
tvboxnow.com; p9 H7 ]8 o( N# K* ?3 Z
% W8 F- S' [ D5 Q* v0 z# h$ k% M8 v
前瞻性世代研究必須長期追蹤數萬人到數十萬人，費時費力且所費不貲，但可獲得可信度高的數據。
! Y1 \+ R! c+ }/ E$ c8 Z l
tvb now,tvbnow,bttvb1 w/ k( w9 }, R" |' `6 N
透過前瞻性世代研究，分析哪些人得了糖尿病、哪些人不會後，陸續有報告指出，大量喝咖啡的人很少得糖尿病。
* d. y5 v$ P- x, u2 q3 ^* [8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q9 J- t9 }' X
tvboxnow.com- q( P$ C u5 |8 {; Y. |3 E
檢視相片
2 A1 J, W! g$ q0 ~6 otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- F) h! s% v9 k
9 G* Y0 ~+ c& ^* }5 }: h. H公仔箱論壇
咖啡與糖尿病的研究
5 D+ d8 m) E6 J( ?+ \( o9 b
更多
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m3 r1 ^' |6 ]6 g! ~* `* l
檢視相片
" [/ y' l3 t& T- f5 ^9 Y0 p
. p3 C$ {1 X1 N) k0 b& Y
6 ^" P% [3 ?8 W$ ]" w
咖啡的健康功效前瞻性研究
tvboxnow.com( \6 w& `" H0 a" K# d1 s3 c
更多
" b) X! Q2 a2 @2 R9 o
8 R1 n3 Z7 U8 I2 ]4 H3 t公仔箱論壇
全球公認， 咖啡具有抑制糖尿病發病的功效
- v& g5 P9 w9 @1 `0 |, E, F$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p* k- v1 s8 t) U6 [3 |: Q
2002年，日本首度公開咖啡與糖尿病的研究報告，這份國立國際醫療中心的研究論文，被刊登在英國權威的醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）上。
5 _# Q/ i4 Z2 K$ J6 D6 G" U公仔箱論壇
0 C# [2 O5 v9 @: q* t
在海外，最著名的研究是哈佛大學針對護士進行的前瞻性世代研究――「護士健康研究（Nurses' Health Study）」。發現習慣喝咖啡的人與不喝咖啡的人相比，罹患第2型糖尿病的風險較低。
$ h- X& {$ K5 Y9 n
公仔箱論壇0 }3 R& U T# R8 S5 [
不論在歐洲、美國或亞洲，不分人種，皆不約而同地進行了幾項大規模流行病學研究，例如：
公仔箱論壇 }( P/ U0 B7 [7 r k
tvb now,tvbnow,bttvb# o' a; c5 B5 c% Y1 R
+ `0 Y& K3 M0 C& \, X* |) u, ?! Y
「透過長期觀察，喝2、3杯咖啡的人，糖尿病發病率可減少30％」
「喝1杯咖啡可減少發病率7％」
「1天喝3、4杯咖啡，可降低糖尿病發病風險約25％」
「1天喝7杯以上的人與喝2杯以下的人相比，罹患第2型糖尿病的風險減半」
……不勝枚舉。但共同的結果，都是咖啡喝愈多，糖尿病的發病率越低。
! }/ m: R0 ^( ?% `5 W
5 {& l9 @. k j4 R6 }( @
不過咖啡一旦飲用過量，仍會對身體造成危害，攝取過多的咖啡因會導致失眠，以日本人而言，1天喝3杯恰到好處。
+ g- ?3 f) M0 ?/ M0 O6 s. ~5 P2 x* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i/ i, W, f% L& K公仔箱論壇
- D+ V# j9 o6 M
「綠原酸」被認為可降低血糖
tvb now,tvbnow,bttvb& S, i( Z1 v* J7 t3 q" a& p
$ Q, B1 S; r# ^
那麼咖啡中究竟是哪種成分，具有抑制糖尿病發作的功效呢？根據研究報告指出，不論是否攝取咖啡因，發病率都會下降，因此主要成分並非咖啡因。
- h% A/ y$ S- V1 c8 S9 _$ o
3 S0 x1 T4 D; z8 f, @tvboxnow.com
咖啡中約含有1000種以上的化學物質，咖啡因僅占2％，因此要找出究竟是哪種成分能帶來正面作用，並不容易。
tvb now,tvbnow,bttvb7 i& T6 @. y9 M1 @) X$ I: V
! c# T/ Y2 Y$ C7 k2 g0 p: Ltvb now,tvbnow,bttvb
如今，最有可能的成分「綠原酸」，已受到全球矚目。綠原酸是多酚的一種，具有抗氧化、抗癌功效，以及其他各種作用，它能促進胰島素分泌，使血糖下降，繼而抑制糖尿病發作。
公仔箱論壇- K; ?* w1 e8 W/ S8 k: N
* @5 [0 }, x" \$ A3 m! v. b: {tvboxnow.com
tvboxnow.com& |# t8 p0 M( Y. w+ f2 Q
; T6 j" E+ H$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
餐前飲用咖啡，可控制血糖
% r4 c" |5 W) {$ u6 Y% u+ O
公仔箱論壇- G7 l, P- f+ Z m' a
40歲以上的人，大約每3人就有1人罹患糖尿病或是糖尿病高危險群（請見下圖）。罹患糖尿病時，由於胰島素無法發揮作用，患者會形成慢性高血糖，繼而引起各種併發症。由於初期並無自覺症狀，因此許多人都未發現而使其逐漸惡化，一旦糖尿病發作，要完全治好就非常困難，因此要趁著還是糖尿病高危險群時，努力控制血糖，預防糖尿病發作。
( ~1 @: O9 F! A" V
tvb now,tvbnow,bttvb" D8 N" G9 u+ c6 b( z
2 K: p9 l+ v$ Z, }& p公仔箱論壇
- V5 m9 ^, x# m/ C. J
第1型糖尿病基本上與生活習慣無關，但第2型糖尿病就與生活習慣密不可分。當熱量攝取過多、運動不足而導致肥胖時，將大大影響第2型糖尿病的發作率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X+ l) {: h. g( P$ J9 ]+ [, M7 E# ?" a
/ \8 w. ?( o) F5 l公仔箱論壇
即便是健康的人，餐後血糖急遽升高也有許多缺點，因為身體會為了降低血糖而分泌胰島素，使脂肪難以燃燒，甚至囤積起來。血糖急遽上升，正是容易肥胖的原因之一。此外，血糖急遽上升，相對的也容易下降過多，導致食慾大增、飲食過量。
. t$ {$ |" C/ r- i
tvboxnow.com) Q; T. t* X4 f6 t9 w
身為糖尿病高危險群，應注意控制血糖，以免飯後血糖急速上升。養成在餐前飲用咖啡的習慣，可以抑制高血糖，不失為一個好方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M' t6 O& D& O' b7 Z$ ?% j4 I
作者:
c9o3qay5
時間:
2018-4-3 08:47 AM
謝謝大大分享!!
tvb now,tvbnow,bttvb/ D6 C* M( { N |
tvboxnow.com) c6 ^$ d2 e3 J2 a6 X; U5 l, b
5 b$ {( w) M0 x" T I' b% _
" A. `4 y# C% [tvb now,tvbnow,bttvb
9 U y+ s! P' v, |* l4 J1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s L) P$ |, w9 G& o; ?
. V5 C5 @ s4 u' A2 `
tvboxnow.com& L& M8 Q* v) u5 u- Z' Y
tvb now,tvbnow,bttvb3 \! X u0 }+ B: C- ]0 |- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I" s- R' H9 [- t' h- g' D
d8 C5 j- l: @* R: M+ u! c
# W/ T4 r) f2 Z
- D7 v( P* R: q' y3 A+ a% h" Dtvboxnow.com
公仔箱論壇+ Q9 Z1 _0 I% \4 D$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T( G0 R4 H. d& {& F2 M
8 q8 M; D" y1 s2 G" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 K/ U) |6 ^8 A! M2 A
tvboxnow.com2 T/ C& S+ X- g1 k- E3 J7 q
tvboxnow.com7 |% J0 f4 k1 i! D4 T+ @
8 k4 a6 x5 v( O4 ]& t公仔箱論壇
6 [& g- @# j6 ?( {. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com8 H- ^5 X' L7 F7 \; H+ G7 K
+ D5 T! u+ ~/ b' \# c; a
# a2 f6 k/ e; U5 x
0 Z/ u; H0 r+ W公仔箱論壇
% }$ R: Y* \, C' D5 |* X6 B9 ?6 z- F
5 W& m' Y5 t, U0 Y5 C+ l# D5 V
* Q# f7 k/ u$ u6 J2 A0 n% Mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]* n, ^( Q% F1 K3 Z: V
( S/ V/ o* ^' p* T% L2 x
" Z" [1 j9 t/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C$ l# f$ p3 n, W8 X* Q
3 z" a: v' _$ ]; N1 D0 k- L- V; p
$ C" U/ G* G8 W. e8 M6 t6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s( _3 M! F+ R
! D* i) ~5 k# W4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T/ ^" g6 F9 J% o$ f8 Z. `
- I7 Z( v& S& _/ U. |公仔箱論壇
* s n6 V. M8 l# {% t$ Ltvboxnow.com
a) w" l" ^5 F( u( {/ ?9 I- P
4 M0 A% }# z& P; i
w7 \$ S- E( m, R, S) l3 ktvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb* {$ d4 M B& J/ ]+ l0 C7 X. q; q3 R
" @' d$ C( S3 O6 _
公仔箱論壇( k5 D2 H! Z, x/ e+ {. W6 l
tvb now,tvbnow,bttvb+ x- o3 X e ^# ]: s
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
檢視相片
檢視相片
檢視相片" [/ y' l3 t& T- f5 ^9 Y0 p