2 o4 S, w* j+ L9 r1 x8 }《護眼料理》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' h( \; U0 k( p: G( M5 C
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芝麻花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q4 f0 Q: ^( Z4 b
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5 A5 P+ O1 Q2 ?" _/ O3 H8 [% {tvb now,tvbnow,bttvb花椰菜中富含維生素A、C和葉黃素，維生素C具有減壓效果，可改善壓力造成的乾眼症。葉黃素可改善年齡、疾病等原因造成的乾眼症。維生素A被稱為「眼睛的維生素」，對於預防夜盲症、視力衰退，以及保護眼睛黏膜相當有效果。芝麻中含有維生素E和花青素，能抗氧化、提升肝功能，也對保養眼睛有幫助。 6 M# J& N' m+ X9 S: Z4 f, _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q' _$ f; K' Y0 R$ F% m
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材料：公仔箱論壇( U+ z3 {/ ^8 c F! G6 G
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花椰菜 一株tvb now,tvbnow,bttvb5 E' M- A; j- m( I5 Z' i
6 l, K. `" q% r9 Ftvboxnow.com白芝麻 2大匙 , r& U1 l, Q+ ~6 V* X: Gtvb now,tvbnow,bttvb# F1 Z/ b8 o* q/ ~
芝麻油 1小匙~2小匙. S3 N/ n5 ~* J8 m- n
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水果醋 1大匙~2大匙tvboxnow.com# G& A' j( W# o2 p" v/ d
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _) H) t* H# r5 [4 i0 ?
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n' C" Z' Y; Z h& W& Q
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STEP1.將花椰菜切成小朵（越小越容易入味）。* a) f. L8 n+ R' x$ U' i
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STEP2.將花椰菜水煮或是放到可微波容器裡微波2分鐘（500W）。tvb now,tvbnow,bttvb, _5 s% F$ R% M* f
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STEP3.撒上芝麻，加入芝麻油和醋混合即完成。公仔箱論壇% [9 n9 F% ]6 q
# @& K) M! K- B% otvb now,tvbnow,bttvb 8 G6 B; F3 [' `+ N! Q2 S' [tvb now,tvbnow,bttvb酪梨鰻魚飯0 ^7 I0 ?- L1 | h4 r/ S1 m
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5 o b* `( ^: h B+ ~' Htvb now,tvbnow,bttvb壓力、長時間維持相同坐姿等造成的肩頸僵硬，造成血液循環不良，也是使眼睛容易疲勞的原因之一，鰻魚中含有維生素B，可改善肩頸僵硬，消除眼睛疲勞。鰻魚中也含有豐富的維生素A，可修護眼睛的角膜、結膜等黏膜，預防乾眼症。tvboxnow.com) s' g6 z* f% i
4 R0 _2 G: Q i5 b( i ]( R# e3 B3 l9 [ . ^ O# ?2 R& D mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本健康專欄作家nao表示，酪梨中含有豐富的葉黃素，對於回覆視力、消除眼睛疲勞以及乾眼症都有效果，抗老化效果很高，身體吸收後大部分都會留在眼睛網膜與水晶體，幫助眼睛健康。此外酪梨中還有維生素C和E，可防止水晶體老化，對恢復視力、預防眼睛疲勞很有幫助。 5 N% [$ E6 u! o% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( x( ^$ u L( {) A- ?tvboxnow.com& j+ I! p1 K. W7 C4 I0 V5 Y
材料（2人份） - I* \3 O3 |6 a6 V" c1 X5 v 0 [' Q6 y5 T& d8 w/ _6 | g6 gtvboxnow.com 5 w* c& T* P/ {7 h- a9 {9 S& e. atvb now,tvbnow,bttvb飯 2人份 # x6 V4 X+ C( E% ]tvboxnow.com # A. `7 Q I. G o0 `. ~蒲燒鰻魚 1尾公仔箱論壇6 p9 c+ z4 y, @9 F+ P
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酪梨 1個（挑選熟成後，變得柔軟的酪梨） 8 u5 [6 H" v& t3 N% k+ R 9 Y* `! L: N- [* E, s4 I公仔箱論壇鰻魚醬汁 適量tvb now,tvbnow,bttvb" ^1 U4 o3 z( e
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ {( R% Z0 ?3 {3 f; h- S( a
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