標題:
[健康資訊]
3成糖友運動不足！醫師呼籲每2天就該動動
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-16 02:58 PM
標題:
3成糖友運動不足！醫師呼籲每2天就該動動
糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。
( d# V6 g1 d' {, Ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 O$ p2 b+ K" B- ?3 z/ [
根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。
/ |* K z* q' a) d0 t
公仔箱論壇# K1 l' U+ U8 m, s# D$ b* `
愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。
/ \7 \( q) C9 r7 B! j5 qtvboxnow.com
* V: L% `" L. c! U* i" O# K公仔箱論壇
愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。
4 |* p: b* F4 L. H4 t4 T2 ?公仔箱論壇
公仔箱論壇8 _- J2 Y7 ?+ h& K
游能俊指出， 一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。
: z4 v* A* x9 w4 \3 f3 p1 e B公仔箱論壇
4 H; ]6 l0 i% S$ Xtvboxnow.com
不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。
公仔箱論壇& M1 C8 v. X8 _ }0 n
0 @' E \8 g; m/ e0 I& D. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o' F0 X) G! p) t e
# l7 V0 S/ H+ u* |8 z0 ~tvboxnow.com
0 N; L" G# p% h0 c/ btvboxnow.com
tvboxnow.com* y) s5 V4 A$ H
( Z; D; B$ B {& f+ M; B" s公仔箱論壇
公仔箱論壇1 s% ]' u* i0 K+ V; D
公仔箱論壇% Z5 R, O) y, ~
6 T: H: m# t2 T+ F- A7 l; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
參考
) v( f9 [. I/ C公仔箱論壇
中央社
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
