公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 3成糖友運動不足！醫師呼籲每2天就該動動 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-16 02:58 PM 標題: 3成糖友運動不足！醫師呼籲每2天就該動動

糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。
tvboxnow.com& B* r. A+ m+ N6 i+ W& q2 _; `
根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。+ j0 A, e4 K) Q$ t3 O4 d5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _8 J( P' }0 o1 }
愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。tvboxnow.com& R3 o! m  J+ W. ]& O( s5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 P" m. ^  Q/ j8 {5 E
愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。( g) n" c. j' ], T  q5 ?7 p! v
  @4 b& ~" q; z
游能俊指出，一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。

不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。公仔箱論壇" y5 I% y% h3 K+ {) B# y6 B8 Y
tvboxnow.com% l2 d, a; r( s: c0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T2 {" `" ^3 t% [9 K5 z& `2 q

. L+ J0 Q0 v) Q
tvb now,tvbnow,bttvb' j% X; a0 u+ @) i+ ^. ~2 [
tvboxnow.com2 D3 G$ e; A6 Y9 C6 ^
tvb now,tvbnow,bttvb) X5 v( D& f* p+ a; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M8 x) u. Z; K$ G. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v ^9 c( m( ^, N6 l! \2 C" f/ P# o
tvb now,tvbnow,bttvb2 o! f9 n7 h/ }! v! d4 C: n4 d
參考
中央社

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)