標題:
[健康食品]
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-26 02:56 PM
標題:
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
9 N j0 {. ]5 n6 s公仔箱論壇
公仔箱論壇' `5 E1 h8 G7 W$ g' F9 M
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
" z# y7 L W9 o! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @$ J8 `% u& N8 G
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* y& e8 S* P. p p2 E" N
5 Q( J; b4 w" A& `. `- `+ O, A9 A* d
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
1 C4 D! F4 t& T
& _: x9 l' d/ e% I0 G/ q8 h C0 \tvboxnow.com
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
tvboxnow.com9 ?/ b, c! K% P1 F" y
* ~' a8 L f3 {! z1 e+ W! o) f4 B0 rtvboxnow.com
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
$ N/ W% j u$ U2 S: Z, l% ~* D公仔箱論壇
# `0 s) F( d0 ^tvboxnow.com
醋蔬菜瘦身法
公仔箱論壇# k9 w- B2 |. J3 i" \
+ t$ e0 i' f) Q
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
) N. i1 N, { z) ]% q5 ]: p( U
$ N2 i( A( |, rtvboxnow.com
參考食譜
. E! g4 s! a& m+ z; z" m, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# v1 Z; y& f) o& a/ `, v
材料
, ?5 ^9 y1 m# w: b. N F2 m" l& ~
7 @. Y* x" r/ l+ ]& A9 l7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小黃瓜1根
3 m' E3 O1 D0 I
胡蘿蔔1根
7 }$ ~5 Q, t% z* Htvb now,tvbnow,bttvb
白蘿蔔 7~8公分
8 b, |/ v* E; i$ M7 u
西洋芹1根
4 l9 ^% X( \2 G: Q3 P2 Y; M# F
壽司醋 50 cc
. ~8 Y4 ?, @/ L
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
公仔箱論壇$ F8 o& D5 z7 u* Z3 l1 ^: V" }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y% @' o* T1 J& w; T: M) F/ u
做法：
2 x) z2 m" C! _0 R
tvb now,tvbnow,bttvb5 s0 n! E) e$ C; F0 W) x
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
# w# p% P, e6 A6 }. _. `tvboxnow.com
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
tvb now,tvbnow,bttvb0 E3 _/ P. C+ _
STEP3.將大頭菜切成塊狀
7 N) ^# c: e# ?# }6 O2 o+ X! v
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
* Y& \8 j8 C3 C% C0 K/ f9 Etvboxnow.com
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
tvb now,tvbnow,bttvb4 t- C a2 B" S5 D* Z" u9 f
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
4 b+ i$ a& ^$ [, h! F- {/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m: z; s: s( Y- D& l: ^
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C& F; l) q& A1 ` x4 Q6 L
* G. w4 E' ?5 ^4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
