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標題: [健康食品] 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-26 02:56 PM 標題: 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤

隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！

日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvboxnow.com5 W: I: e+ S2 q! u
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 8 b6 M# B' C$ Q1 a; F* D* a
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb- _& e- \+ H/ f

醋蔬菜瘦身法 tvboxnow.com. E! [7 ]- J( K/ a+ F
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。

參考食譜 6 k% S  i' h0 d) h8 x) B. w0 g8 W

材料

小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb' Q# I( S- P( e& h) s
胡蘿蔔1根
白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb5 M" T  a5 n  _1 Z
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z$ Q' h! u6 l1 `  r+ ]! }
壽司醋 50 cc tvboxnow.com5 \) H' g& C; T; {* u
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb; W4 I# h: T5 ?6 o
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 ( N5 m( H" g7 w' Y& i- O
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀公仔箱論壇4 I+ y2 x0 _, _; H/ s
STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]( w1 Z/ t2 \
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvboxnow.com; q( u  T# {# _8 @+ _
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvboxnow.com0 g% P3 S# N. a! p
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。公仔箱論壇/ S0 |, Q5 q/ K" V$ G+ n' N) S
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(轉載於早安健康之文章)

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