公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-26 02:56 PM 標題: 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤

隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ * N( Y! m$ E: u6 p7 d$ L
7 k( l) v. O$ e7 C. @& A) E! f
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvboxnow.com( _% t0 q! m% a& ~- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y4 [+ H9 S( H- A- }
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪預防過食並改善便秘

醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。公仔箱論壇% B ?1 w" W. w |

而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
tvboxnow.com; e$ M% v( N' b3 d1 B
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvboxnow.com% Q5 Y8 h9 }# d4 s
tvboxnow.com2 w0 V/ J7 q$ Z6 ~* ]
醋蔬菜瘦身法

醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d( \6 X0 w3 R
tvb now,tvbnow,bttvb( Q( q4 o& e. B% w6 h% P
參考食譜 * ]) a8 u7 j: l, o" a* G4 P
tvb now,tvbnow,bttvb5 C3 @! J: q2 d# k& L& o
材料

小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 B. w4 n+ Z
胡蘿蔔1根
白蘿蔔 7~8公分 6 J- B& i1 F5 W- c, D) z6 e. H
西洋芹1根
壽司醋 50 cc
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽

做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o4 R, f$ Q, A7 [9 t' |+ c
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvboxnow.com6 I# x+ F! U8 }+ [
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvboxnow.com, ~# X1 I& P1 ^) u) N, i$ \4 V
STEP3.將大頭菜切成塊狀 / _; L4 w. f$ X7 Z
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvboxnow.com/ |1 H4 O9 q6 ?# n
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvboxnow.com4 e. A4 m2 U6 v7 F' [( L7 z3 T
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# _8 w, S+ r4 I9 p: g
tvb now,tvbnow,bttvb" S8 G" y* y3 D
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
tvb now,tvbnow,bttvb" R; d Z! W& j. _0 _( v5 I9 y
(轉載於早安健康之文章)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)